войти через вконтакте вход

Запеченная сёмга со стручковой фасолью

Категория: вторые блюда
Рекомендуемые приемы пищи: обед, полдник, ужин
Добавить в избранное
Оцените рецепт:

На 100 грамм:
Калорийность: 223.3 ккал.
Белки: 11.97 г.
Жиры: 18.68 г.
Углеводы: 2.49 г.

Ингредиенты

  • сёмга (филе без кожи) - 300-350 г
  • фасоль (стручковая) - 300 г
  • корень имбиря - 2-4 см
  • соевый соус - 3 ст. ложки
  • масло из кунжутных семечек (оливковое, растительное) - 3 ст. ложки
  • кунжутные семечки - 1 ч. ложка

Рецепт приготовления запеченной сёмги со стручковой фасолью

  • Филе сёмги нарезать кубиками, должно получиться примерно 20 штук.
  • Выложить фасоль в порционные ёмкости для запекания.
  • Для маринада: корень имбиря измельчить на терке, соединить с соевым соусом, маслом, хорошо все перемешать.
  • Залить маринадом кусочки рыбы, перемешать и оставить в прохладном месте минут на 30-40.
  • Вынуть из маринада кусочки рыбы и выложить на фасоль. Оставить так или перемешать с фасолью. Поставить в духовку на 20 минут при температуре 180 градусов.
  • Готовое блюдо можно слегка посыпать кунжутными семечками.

Смотрите также:

Запеченная курица с фасолью
Запеченная курица с фасолью
Рецепт приготовления запеченной курицы с фасолью
Запеченная цветная капуста с томатами и фасолью
Запеченная цветная капуста с томатами и фасолью
Рецепт приготовления запеченной цветной капусты с томатами и фасолью
5 потрясающих рецептов со стручковой фасолью
5 потрясающих рецептов со стручковой фасолью
5 рецептов со стручковой фасолью
Тёплый салат с курицей, перцем и стручковой фасолью
Тёплый салат с курицей, перцем и стручковой фасолью
Рецепт приготовления тёплого салата с курицей, перцем и стручковой фасолью
Куриное филе со стручковой фасолью и овощами
Куриное филе со стручковой фасолью и овощами
Рецепт приготовления куриного филе со стручковой фасолью и овощами
Куриное филе со стручковой фасолью на ужин
Куриное филе со стручковой фасолью на ужин
Рецепт приготовления куриного филе со стручковой фасолью на ужин
Предыдущий рецепт
Салат с капустой, яблоками и апельсинами
Салат с капустой, яблоками и апельсинами
Рецепт приготовления салата с капустой, яблоками и апельсинами
Мы в VK
Помощь проекту
Ошибка в тексте?
Выделите ее и нажмите
Ctrl + Enter
Наверх