войти через вконтакте вход

Витаминный гарнир

Категория: вторые блюда
Рекомендуемый прием пищи: обед
Добавить в избранное
Оцените рецепт:

На 100 грамм:
Калорийность: 48 ккал.
Белки: 2.1 г.
Жиры: 1.6 г.
Углеводы: 6.6 г.

Ингредиенты

  • зеленая стручковая фасоль 450 г
  • лук репчатый - половинка или 1 небольшая луковица
  • лимон 1 шт
  • кукуруза 100 г
  • пучок укропа
  • оливковое масло
  • дижонская горчица 1 ч. л
  • соль и перец по вкусу

Рецепт приготовления витаминного гарнира

  • Приготовить фасоль на пару 5-7 минут.
  • Мелко порежьте лук и укроп.
  • Натрите лимонную цедру и выжмите из лимона сок.
  • Перемешайте в глубокой миске консервированную кукурузу, лук, укроп, лимонный сок, цедру, горчицу, соль и перец, масло.
  • Добавьте в миску фасоль и аккуратно перемешайте.
  • По желанию можно добавить чуть-чуть кунжута.

Смотрите также:

Гарнир из риса
Гарнир из риса
Рецепт приготовления гарнира из риса
Шампиньоны в соусе: низкокалорийный гарнир!
Шампиньоны в соусе: низкокалорийный гарнир!
Рецепт приготовления шампиньонов в соусе: низкокалорийный гарнир!
Картофель с помидорами на гарнир
Картофель с помидорами на гарнир
Рецепт приготовления картофеля с помидорами на гарнир
6 супер-гарниров к куриной грудке
6 супер-гарниров к куриной грудке
Рецепт приготовления супер-гарниров к куриной грудке
Стейк из тунца с гарниром из свежих овощей
Стейк из тунца с гарниром из свежих овощей
Рецепт приготовления стейка из тунца с гарниром из свежих овощей
Отварная говядина с рисовым гарниром
Отварная говядина с рисовым гарниром
Рецепт приготовления отварной говядины с рисовым гарниром
Предыдущий рецепт
Курочка с соевым соусом и медом
Курочка с соевым соусом и медом
Рецепт приготовления курочки с соевым соусом и медом
Мы в VK
Помощь проекту
Ошибка в тексте?
Выделите ее и нажмите
Ctrl + Enter
Наверх