войти через вконтакте вход

Супер вкусная и низкокалорийная пицца для худеющих

Категория: вторые блюда
Рекомендуемые приемы пищи: ланч, обед, полдник, ужин
Добавить в избранное
Оцените рецепт:

На 100 грамм:
Калорийность: 99 ккал.
Белики: 13.5 г.
Жиры: 2.9 г.
Углеводы: 5.1 г.

Без единственного грамма муки! Без дрожжей! Вкуснейшая низкокалорийная и полезная пицца.

Ингредиенты

  • для "теста":
  • 500 гр куриной грудки
  • 1 яйцо
  • соль
  • перец
  • сухая (или свежая) зелень, я кладу укроп
  • для начинки:
  • сладкого перца -2 шт
  • 100 гр жёлтого сыра
  • маленький пучок зелёного лука
  • для соуса:
  • томатная паста 200 гр
  • 1/2 ч.л. сахара
  • 1/2 ч.л. соли
  • 2 зубчика чеснока
  • сметана нежирная или натуральный йогурт
  • горчица

Рецепт приготовления супер вкусной и низкокалорийной пиццы для худеющих

  • Куриную грудку с яйцом размолоть в блендере.
  • Смешать со специями.
  • Ровным слоем распределить на бумаге для выпечки.
  • Если "тесто" липнет к рукам, распределяйте его смоченными в холодной воде руками.
  • Отправляем в разогретую до 180 гр духовку на 18-20 минут.
  • Коржик должен слегка подсохнуть.
  • Тем временем делаем соус: томатную пасту смешиваем со специями, сметаной и горчицей.
  • Нарезаем начинку.
  • Корж достаньте из духовки, смажьте соусом, разложите начинку.
  • И снова в духовку пока всё красиво не запечётся....минут 15.
  • В конце потрите сыром и оставьте в духовке еще на 1 минуту.

Смотрите также:

Низкокалорийная пицца на тесте из цветной капусты
Низкокалорийная пицца на тесте из цветной капусты
Рецепт приготовления низкокалорийной пиццы на тесте из цветной капусты
Низкокалорийная куриная пицца
Низкокалорийная куриная пицца
Рецепт приготовления низкокалорийной куриной пиццы
Низкокалорийная пицца без муки
Низкокалорийная пицца без муки
Рецепт приготовления низкокалорийной пиццы без муки
Лазанья для худеющих
Лазанья для худеющих
Рецепт приготовления лазаньи для худеющих
Очень полезный ужин для худеющих: запечённый лосось с брокколи
Очень полезный ужин для худеющих: запечённый лосось с брокколи
Рецепт приготовления очень полезного ужина для худеющих: запечённый лосось с брокколи
Низкокалорийная рыбная запеканка с томатной подливой
Низкокалорийная рыбная запеканка с томатной подливой
Рецепт приготовления низкокалорийной рыбной запеканки с томатной подливой - потрясающий легкий и питательный ужин
Предыдущий рецепт
Шоколадно-кофейные мадлен
Шоколадно-кофейные мадлен
Рецепт приготовления шоколадно-кофейный мадлен
Мы в VK
Помощь проекту
Ошибка в тексте?
Выделите ее и нажмите
Ctrl + Enter
Наверх