войти через вконтакте вход

Шпинатные оладьи

Категория: закуски
Рекомендуемые приемы пищи: завтрак, ланч, обед
Добавить в избранное
Оцените рецепт:

На 100 грамм:
Калорийность: 104.14 ккал.
Белки: 6.09 г.
Жиры: 4.22 г.
Углеводы: 11 г.

Ингредиенты

  • 3 чашки (горсти) свежего шпината
  • 3 столовые ложки молотого семени льна
  • 1/2 чашки + 1 столовая ложка теплой воды
  • 2/3 чашки муки из отрубей
  • 1 столовая ложка порошка для выпечки ( разрыхлитель)
  • мелко порубленный чеснок
  • морская соль

Рецепт приготовления шпинатных оладьев

  • Смешайте лен с водой и уберите в холодильник на пару часов, чтобы смесь превратилась в гель (при контакте с водой лен выделят желеобразные вещества);.
  • Поместите в блендер шпинат и гель льна, тщательно перемешайте, пока масса не станет однородной;.
  • Добавьте муку и разрыхлитель, снова перемешайте.
  • Сковороду с антипригарным покрытием нагрейте на среднем огне и начинайте выпекать шпинатные оладьи по принципу классических оладьев. У вас должно получиться 10-12 оладушков, диаметром 5-7 см.

Примечание:
Жарьте оладьи на среднем огне, так как высокая температура может повредить их цвету и они станут коричневыми.

Смотрите также:

Оладьи из шпината и цуккини с фетой
Оладьи из шпината и цуккини с фетой
Рецепт приготовления оладьев из шпината и цуккини с фетой
Оладьи из кабачков
Оладьи из кабачков
Простой рецепт приготовления низкокалорийных оладий из качачков
Оладьи из кабачков с сыром
Оладьи из кабачков с сыром
Рецепт приготовления одадьев из кабачков с сыром
Оладьи с творогом
Оладьи с творогом
Рецепт приготовления оладьев с творогом: лучше завтрака не найти!
Оладьи из тыквы
Оладьи из тыквы
Рецепт приготовления оладьев из тыквы
Оладьи из цветной капусты
Оладьи из цветной капусты
Рецепт приготовления оладьев из цветной капусты
Предыдущий рецепт
Кабачковые корзинки
Кабачковые корзинки
Рецепт приготовления кабачковых корзинок - очень простое и невероятно вкусное диетическое блюдо
Помощь проекту
Ошибка в тексте?
Выделите ее и нажмите
Ctrl + Enter
Наверх