Ингредиенты
- 1/4 чашки овсяных хлопьев
- 1/4 чашки творога
- 1/2 скупа протеина
- 1/2 чашки яичных белков
Рецепт приготовления простых протеиновых блинчиков
- Смешать все ингредиенты в форме для теста. Вылить на горячую сковородку.
- Переверните, когда края начнут становиться коричневыми.
- Подавайте с арахисовым маслом и посыпайте сверху миндалем.
- Пищевая ценность:
На 1 порцию: 269 ккал, жиры 3 г, углеводы 23 г, белки 35 г.
