войти через вконтакте вход

Oвсяная каша с бананом, грецкими орехами и медом

Категории: вторые блюда, десерты
Рекомендуемые приемы пищи: завтрак, ланч
Добавить в избранное
Оцените рецепт:

На 100 грамм:
Калорийность: 82.13 ккал.
Белки: 1.55 г.
Жиры: 1.31 г.
Углеводы: 16.44 г.

Моя любимая овсяная каша с бананом, грецкими орехами и медом. Оказывается, не все умеют сварить простую овсянку так, чтобы она получилась не слишком густой и не слишком водянистой.:)

Время приготовления: 10 мин.
Порций: 1

Ингредиенты

  • 40 г овсяных хлопьев
  • 300 мл жидкости (вода, молоко* или смесь молока и воды)**
  • щепотка соли
  • 1 банан
  • 1 столовая ложка меда
  • горсть грецких орехов

* "экзотический" вариант овсянки получится, если сварить кашу с добавлением кокосового молока
** если нет весов, то берите ингредиенты в пропорции приблизительно 1:3

Рецепт приготовления oвсяной каши с бананом, грецкими орехами и медом

  • Всыпаем овсяные хлопья в небольшую кастрюлю.
  • Заливаем хлопья водой или молоком. Я обычно начинаю варить кашу на воде, а затем вливаю небольшое количество молока, так что общий объем жидкость составляет 300 мл. Вот сейчас я влила приблизительно 240 мл воды.
  • Постоянно помешивая доводим содержимое кастрюли на среднем огне до кипения. Я очень интенсивно перемешиваю кашу ручкой большой деревянной ложки.
  • Вливаем молоко и варим кашу в соответствии с инструкцией на упаковке. Мои хлопья следует варить одну минуту. Не забываем посолить.
  • Снимаем кашу с огня и оставляем постоять минуту-две. Тем временем нарезаем небольшую часть банана колечками, чтобы украсить ими кашу при подаче к столу. Большую часть банана хорошенько разминаем вилкой.
  • Размятый банан вмешиваем в горячую кашу.
  • Выкладываем кашу в тарелку, сверху выкладываем кусочки банана, поливаем медом и посыпаем рублеными грецкими орехами.

Смотрите также:

Сладкая овсянка с бананом, черникой и грецкими орехами
Сладкая овсянка с бананом, черникой и грецкими орехами
Рецепт приготовления сладкой овсянки с бананом, черникой и грецкими орехами
Дикий рис с шампиньонами и грецкими орехами
Дикий рис с шампиньонами и грецкими орехами
Рецепт приготовления дикого риса с шампиньонами и грецкими орехами
Квадраты с яблоками и грецкими орехами
Квадраты с яблоками и грецкими орехами
Рецепт приготовления веганские квадратов с яблоками и грецкими орехами
Фасоль с курицей, помидорами и грецкими орехами
Фасоль с курицей, помидорами и грецкими орехами
Рецепт приготовления фасоли с курицей, помидорами и грецкими орехами
Девять смузи с грецкими орехами против стресса
Девять смузи с грецкими орехами против стресса
Рецепт приготовления смузи с грецкими орехами против стресса
Кекс с цуккини и грецкими орехами
Кекс с цуккини и грецкими орехами
Рецепт приготовления кекса с цуккини и грецкими орехами
Предыдущий рецепт
Шведские котлеты со свеклой
Шведские котлеты со свеклой
Рецепт приготовления шведских котлет со свеклой
Помощь проекту
Ошибка в тексте?
Выделите ее и нажмите
Ctrl + Enter
Наверх