войти через вконтакте вход

Омлет со шпинатом и брынзой

Категории: вторые блюда, закуски
Рекомендуемые приемы пищи: завтрак, ланч
Добавить в избранное
Оцените рецепт:

На 100 грамм:
Калорийность: 130.55 ккал.
Белки: 8.37 г.
Жиры: 9.56 г.
Углеводы: 1.85 г.

Ингредиенты

  • 4 яйца
  • 150 г шпината
  • 100 г брынзы или любого низкокалорийного домашнего сыра
  • 8 ст. ложек обезжиренного молока
  • 1 ст. ложка оливкового масла
  • соль и перец по вкусу

Рецепт приготовления омлета со шпинатом и брынзой

  • Брынзу нарезать кубиками. Яйца соединить с молоком, солью, перцем и взбить. Шпинат обдать кипятком, мелко нарезать и обжаривать на растительном масле 1 минуту. Добавить яичную массу, брынзу и жарить еще 5 минут. Затем поместить на 5 минут в духовку.
  • Перед подачей оформить диетический омлет со шпинатом зеленью.

Смотрите также:

Омлет с тыквой и шпинатом
Омлет с тыквой и шпинатом
Рецепт приготовления омлета с тыквой и шпинатом
Омлет со шпинатом и курицей
Омлет со шпинатом и курицей
Рецепт приготовления омлета со шпинатом и курицей
Омлет
Омлет
Рецепт приготовления омлета
Куриное филе, начиненное брынзой и шпинатом
Куриное филе, начиненное брынзой и шпинатом
Рецепт приготовления куриного филе, начиненного брынзой и шпинатом
Шпинатный омлет, внутри икра трески
Шпинатный омлет, внутри икра трески
Рецепт приготовления шпинатный омлет, внутри икра трески
Омлет без жарки
Омлет без жарки
Рецепт приготовления омлета без жарки
Предыдущий рецепт
Капуста с грибами
Капуста с грибами
Рецепт приготовления капусты с грибами
Мы в VK
Помощь проекту
Ошибка в тексте?
Выделите ее и нажмите
Ctrl + Enter
Наверх