войти через вконтакте вход

Омлет со шпинатом и курицей

Категория: закуски
Рекомендуемые приемы пищи: завтрак, ланч
Добавить в избранное
Оцените рецепт:

На 100 грамм:
Калорийность: 154 ккал.
Белки: 16 г.
Жиры: 9.2 г.
Углеводы: 0.6 г.

Ингредиенты

  • 100г куриного филе
  • 50г свежего шпината
  • 2-3 яйца
  • сыр маложирный50г
  • соль, перец

Рецепт приготовления омлета со шпинатом и курицей

  • Филе нарезать продолговатыми кусочками, посолить, поперчить и отварить до готовности, отложить в сторону. Вымытый шпинат. На сковороде с водичкой потомить под крышкой около 3 минут. Отдельно взбить яйца, равномерно залить ими шпинат(если осталась вода слить) в сковороде и не переворачивая довести омлет до готовности. Выложить готовый омлет на блюдо, на одной половине распределить мясо.
  • Накрыть второй половиной, присыпать тертым сыром и подавать.

Смотрите также:

Омлет со шпинатом и брынзой
Омлет со шпинатом и брынзой
Рецепт приготовления омлета со шпинатом и брынзой
Омлет
Омлет
Рецепт приготовления омлета
Шпинатный омлет, внутри икра трески
Шпинатный омлет, внутри икра трески
Рецепт приготовления шпинатный омлет, внутри икра трески
Омлет без жарки
Омлет без жарки
Рецепт приготовления омлета без жарки
Омлет с ветчиной и сыром
Омлет с ветчиной и сыром
Рецепт приготовления омлета с ветчиной и сыром
Омлет с бананом и сыром
Омлет с бананом и сыром
Рецепт приготовления омлета с бананом и сыром
Предыдущий рецепт
Несладкие сырники из обезжиренного творога с сыром и зеленым луком
Несладкие сырники из обезжиренного творога с сыром и зеленым луком
Рецепт приготовления несладких сырников из обезжиренного творога с сыром и зеленым луком
Мы в VK
Помощь проекту
Ошибка в тексте?
Выделите ее и нажмите
Ctrl + Enter
Наверх