войти через вконтакте вход

Низкокалорийные рыбные палочки

Категория: закуски
Рекомендуемые приемы пищи: ланч, обед
Добавить в избранное
Оцените рецепт:

На 100 грамм:
Калорийность: 199.72 ккал.
Белки: 16.83 г.
Жиры: 5.78 г.
Углеводы: 19.01 г.

Ингредиенты

  • яйца куриные 3 шт
  • мука цельнозерновая 1 стакан
  • филе трески, палтуса или какой хотите 450 г
  • молотая не очень мелко овсянка 200 г
  • сыр нежирный 200 г
  • соль, красный перец

Рецепт приготовления низкокалорийных рыбных палочек

  • Нарежьте филе рыбы брусочками и обваляйте их в овсянке.
  • Затем взбейте яйца, добавьте перец и соль. Овсянку перемешайте с тертым на мелкой терке сыром. Опустите кусочки рыбы в яйцо и обваляйте в панировке.
  • Выложите филе на противень, застеленный пергаментом и отправьте в разогретую до 230 градусов духовку на 15–20 минут.
  • Рыбные палочки готовы! Подавайте их с любимым соусом!

Смотрите также:

Низкокалорийные куриные сосиски
Низкокалорийные куриные сосиски
Рецепт приготовления низкокалорийных куриных сосисок
Низкокалорийные соусы на основе йогурта
Низкокалорийные соусы на основе йогурта
Рецепты приготовления низкокалорийных соусов на основе йогурта
Низкокалорийные рулеты с творогом и зеленью
Низкокалорийные рулеты с творогом и зеленью
Рецепт приготовления низкокалорийных рулетов с творогом и зеленью
Низкокалорийные тыквенные оладьи
Низкокалорийные тыквенные оладьи
Рецепт приготовления низкокалорийных тыквенных оладьев
Рыбные рулетики с грибным муссом
Рыбные рулетики с грибным муссом
Рецепт приготовления рыбных рулетиков с грибным муссом
Рыбные котлеты c зеленым горошком
Рыбные котлеты c зеленым горошком
Рецепт приготовления рыбных котлет c зеленым горошком
Предыдущий рецепт
Фаршированные грибы в беконе
Фаршированные грибы в беконе
Рецепт приготовления фаршированные грибы в беконе
Мы в VK
Помощь проекту
Ошибка в тексте?
Выделите ее и нажмите
Ctrl + Enter
Наверх