На 100 грамм: Калорийность: 138.87 ккал. Белки: 16.48 г. Жиры: 7.11 г. Углеводы: 1.77 г.
Ингредиенты
яйцо-2 шт
сыр-50 гр
куриная грудка(отварная)-100 гр
натуральный йогурт-75 гр
специи- по вкусу
Рецепт приготовления невероятно вкусного сырного рулета с курицей
Натереть сыр. Смешать сыр с яйцами и 25 гр. натурального йогурта. Вылить в силиконовую форму/коврик/пергаментную бумагу и выпекать в разогретой до 180 градусов духовке 15 минут. В это время нарезать курицу смешать с оставшимся йогуртом, приправить. Вытащить яичный блинчик из духовки. Равномерно разложить куриную начинку , завернуть рулетом и выпекать ещё 5-10 минут.
