войти через вконтакте вход

Куриное суфле с цветной капустой

Категория: закуски
Рекомендуемые приемы пищи: обед, полдник, ужин
Добавить в избранное
Оцените рецепт:

На 100 грамм:
Калорийность: 78.46 ккал.
Белки: 11.89 г.
Жиры: 1.94 г.
Углеводы: 2.98 г.

Ингредиенты

  • куриное филе - 340-350 гр
  • цветная капуста (замороженная)- 300 гр
  • йогурт натуральный или сметана 10% - 70 гр
  • морковь сырая тертая - 80 гр
  • яйцо - 1 шт
  • белок одного яйца
  • сыр пармезан (по желанию) - 15-20 гр
  • соль, перец, сушеная зелень - по вкусу

Рецепт приготовления куриного суфле с цветной капустой: пп-запеканка!

  • Куриное филе пропустить через мясорубку или измельчить в блендере, с добавлением йогурта или сметаны, до однородности фарша.
  • Цветную капусту разморозить и измельчить в блендере или очень мелко порезать. Морковь потереть на мелкой терке или также измельчить в блендере.
  • Смешать куриный фарш, измельченную цветную капусту и морковь. Добавить к фаршу взбитое с солью яйцо и белок. всю массу поперчить и приправить любимыми приправами или сушеной зеленью.
  • Выложить массу в контейнер для пароварки, сверху присыпать тертым сыром и поставить на 40-45 минут.
  • При подаче достать суфле из контейнера и нарезать на порции.
  • Подавать можно в горячем или холодном виде с овощным гарниром.

Смотрите также:

Рулет из филе индейки с цветной капустой
Рулет из филе индейки с цветной капустой
Рецепт приготовления рулета из филе индейки с цветной капустой
Суфле из куриной печени
Суфле из куриной печени
Рецепт приготовления суфле из куриной печени
Куриное филе с творогом и зеленью
Куриное филе с творогом и зеленью
Рецепт приготовления куриного филе с творогом и зеленью
Куриное филе с рикоттой и розмарином
Куриное филе с рикоттой и розмарином
Рецепт приготовления куриного филе с рикоттой и розмарином
Куриное филе в кунжутной корочке
Куриное филе в кунжутной корочке
Рецепт приготовления куриного филе в кунжутной корочке
Оладьи из цветной капусты
Оладьи из цветной капусты
Рецепт приготовления оладьев из цветной капусты
Предыдущий рецепт
Теплый салат из брокколи с кунжутом
Теплый салат из брокколи с кунжутом
Рецепт приготовления теплого салата из брокколи с кунжутом
Помощь проекту
Ошибка в тексте?
Выделите ее и нажмите
Ctrl + Enter
Наверх