войти через вконтакте вход

Фитнес-пицца

Категория: вторые блюда
Рекомендуемые приемы пищи: завтрак, ланч, обед, полдник, ужин
Добавить в избранное
Оцените рецепт:

На 100 грамм:
Калорийность: 114 ккал.
Белки: 13.2 г.
Жиры: 5.5 г.
Углеводы: 2.4 г.

Ингредиенты

  • куриное филе - 220 г
  • яйцо - 1 шт
  • помидор - 1 шт
  • лук порей - 50 г
  • болгарский перец - 1/3 шт
  • оливки - 8 шт
  • сыр - 3 ст. л
  • соль, перец, приправы - по вкусу
  • зелень - по вкусу

Рецепт приготовления фитнес-пиццы: польза в каждом кусочке!

  • Сделать фарш из двух куриного филе. Добавить в фарш яйцо, хорошо перемешать, посолить, поперчить.
  • Разогреть духовку до 200 градусов.
  • Взять форму с бортиками для будущей пиццы, ее нужно устлать пергаментом/фольгой. Если используется стеклянная огнеупорная форма с бортиками, выстилать дно ничем не нужно.
  • Распределить фарш равномерным слоем по дну формы, высота слоя примерно 1 см. Поместить форму с фаршем в духовку на 15-20 минут.
  • Тем временем нарезать кружочками помидоры, лук-порей, оливки, кубиками - болгарский перец. Натереть сыр на мелкой терке. Порубить зелень.
  • После запекания куриного коржа вынуть его из духовки и выложить на него слоями овощи (нижний слой - помидоры, поверх - лук-порей, болгарский перец и оливки). Сверху посыпать тертым сыром. Поместить в духовку на 10 минут.

Смотрите также:

Фитнес-пицца «маргарита» в лаваше
Фитнес-пицца «маргарита» в лаваше
Рецепт приготовления фитнес-пиццы «маргарита» в лаваше
Фитнес-запеканка
Фитнес-запеканка
Рецепт приготовления фитнес-запеканки: лёгкий, но сытный ужин
Фитнес-рецепт: омлет с кабачками
Фитнес-рецепт: омлет с кабачками
Рецепт приготовления омлета с кабачками
Фитнес-грудка с грибами
Фитнес-грудка с грибами
Рецепт приготовления фитнес-грудки с грибами
Пицца диетическая без дрожжей
Пицца диетическая без дрожжей
Отличный рецепт диетической бездрожжевой пиццы
Пицца из кабачков
Пицца из кабачков
Рецепт приготовления пиццы из кабачков
Предыдущий рецепт
Теплый салат с грушей и орехами
Теплый салат с грушей и орехами
Рецепт приготовления теплого салата с грушей и орехами
Мы в VK
Помощь проекту
Ошибка в тексте?
Выделите ее и нажмите
Ctrl + Enter
Наверх