войти через вконтакте вход

Фитнес-запеканка

Категория: вторые блюда
Рекомендуемые приемы пищи: ланч, обед, полдник, ужин
Добавить в избранное
Оцените рецепт:

На 100 грамм:
Калорийность: 81.36 ккал.
Белики: 12.67 г.
Жиры: 1.72 г.
Углеводы: 3.42 г.

Ингредиенты

  • 200 г творога обезжиренного
  • 100 г сыра маложирного
  • 400 г куриного филе
  • 2 моркови
  • 1 луковица
  • 5 зубчиков чеснока
  • 1 стебель сельдерея
  • 2 болгарских перца
  • пряности по вкусу

Рецепт приготовления фитнес-запеканки: лёгкий, но сытный ужин

  • Филе курицы, морковь, лук и чеснок рубим на мясорубке с насадкой с самыми мелкими отверстиями.
  • Добавляем пряности, перец. Тщательно перемешиваем куриный фарш.
  • Вмешиваем в куриный фарш творог и натертый сыр.
  • Мелкими кубиками нарезаем болгарский перец и стебель сельдерея и добавляем в творожно-куриный фарш.
  • Выкладываем фарш в форму. Ставим запеканку из курицы в духовку.
  • Готовим куриную запеканку в духовке при t 180 *C около 50 минут.

Смотрите также:

Фитнес-пицца «маргарита» в лаваше
Фитнес-пицца «маргарита» в лаваше
Рецепт приготовления фитнес-пиццы «маргарита» в лаваше
Фитнес-рецепт: омлет с кабачками
Фитнес-рецепт: омлет с кабачками
Рецепт приготовления омлета с кабачками
Фитнес-пицца
Фитнес-пицца
Рецепт приготовления фитнес-пиццы: польза в каждом кусочке!
Фитнес-грудка с грибами
Фитнес-грудка с грибами
Рецепт приготовления фитнес-грудки с грибами
Запеканка из кабачков с фаршем и помидорами
Запеканка из кабачков с фаршем и помидорами
Рецепт приготовления запеканки из кабачков с фаршем и помидорами
Запеканка с куриным филе и тыквой
Запеканка с куриным филе и тыквой
Рецепт приготовления запеканка с куриным филе и тыквой
Предыдущий рецепт
Помидоры по-корейски
Помидоры по-корейски
Рецепт приготовления помидоров по-корейски
Мы в VK
Помощь проекту
Ошибка в тексте?
Выделите ее и нажмите
Ctrl + Enter
Наверх