войти через вконтакте вход

Диетическое мясо по-французски

Категория: вторые блюда
Рекомендуемые приемы пищи: обед, полдник, ужин
Добавить в избранное
Оцените рецепт:

На 100 грамм:
Калорийность: 96.67 ккал.
Белки: 13.94 г.
Жиры: 2.78 г.
Углеводы: 3.02 г.

Ингредиенты

  • куриное филе 2 шт. (250 г)
  • помидор 2 шт
  • репчатый лук 2 шт
  • яйцо куриное 1 шт
  • сыр любой нежирный и твердый 100 г
  • натуральный йогурт 1 ст. л
  • перец черный молотый, соль

Рецепт приготовления диетического мяса по-французски

  • Для приготовления мяса по-французски из курицы филе порезать на тоненькие кусочки.
  • Отбить.
  • Кусочки курицы сложить в миску и помыть.
  • Яйцо взбить, добавить к курице, посолить, поперчить и перемешать.
  • Помидор порезать кружочками.
  • Лук порезать кольцами.
  • Сыр потереть на крупной терке.
  • Противень смазать растительным маслом (можно на противень положить пергаментную бумагу ).
  • На противень положить первым слоем курицу.
  • Вторым слоем мяса по-французски будут кольца лука.
  • На лук положить кружочки помидоров.
  • Помидоры смазать йогуртом.
  • Последним слоем будет тертый сыр.
  • Запекать в духовке до золотистого цвета сыра.

Смотрите также:

Диетическое «мясо по-французски» из куриного филе
Диетическое «мясо по-французски» из куриного филе
Рецепт приготовления диетического «мясо по-французски» из куриного филе
Мясо по-французски из курицы
Мясо по-французски из курицы
Рецепт приготовления мяса по-французски из курицы
Мясо по-французски в духовке
Мясо по-французски в духовке
Рецепт приготовления мяса по-французски в духовке
Мясо по-французски
Мясо по-французски
Рецепт приготовления мяса по-французски
Диетическое куриное филе в лимонной глазури
Диетическое куриное филе в лимонной глазури
Рецепт приготовления диетического куриного филе в лимонной глазури
Мясо с черносливом
Мясо с черносливом
Рецепт приготовления мяса с черносливом
Предыдущий рецепт
Печеные яблоки с творогом
Печеные яблоки с творогом
Рецепт приготовления печеных яблок с творогом: всего 4 ингредиента!
Мы в VK
Помощь проекту
Ошибка в тексте?
Выделите ее и нажмите
Ctrl + Enter
Наверх