войти через вконтакте вход

Диетический салат из морепродуктов с рисовой лапшой

Категория: салаты
Рекомендуемые приемы пищи: ланч, обед
Добавить в избранное
Оцените рецепт:

На 100 грамм:
Калорийность: 119.28 ккал.
Белки: 8.56 г.
Жиры: 2.47 г.
Углеводы: 16.26 г.

Ингредиенты

  • 100г рисовой (стеклянной) лапши
  • 200г креветок без голов
  • 100г мяса мидии
  • 1 перец чили
  • 2 зубчика чеснока
  • 2 см корня имбиря
  • 1 ч.л. кунжутного масла
  • оливковое масло
  • зеленый лук
  • зелень петрушки
  • кунжутное семя
  • 1/2 лимона
  • соевый соус

Рецепт приготовления диетического салата из морепродуктов с рисовой лапшой

  • Мелко порубить имбирь и чеснок. Слегка обжарить на оливковом масле. Добавить морепродукты и продолжать обжаривать до выпаривания влаги. Если креветки были не варенные то кладем их на сковороду на 3-4 минуты раньше мидий
  • После того как сок от морепродуктов выпарился вливаем на сковороду лимонный сок. Упариваем на 2/3.
  • Снимаем с огня. Добавляем кунжут, кунжутное масло и соевый соус по вкусу.
  • Стеклянную лапшу на 15 минут заливаем кипятком. Воду сливаем.
  • Смешиваем лапшу и морепродукты. Даем постоять. Украшаем зеленью.

Смотрите также:

Диетический салат «Ночь»
Диетический салат «Ночь»
Рецепт приготовления диетического салата «Ночь»
Диетический салат из курицы с сухариками
Диетический салат из курицы с сухариками
Рецепт приготовления диетического салата из курицы с сухариками
Диетический салат с яблоком и сыром
Диетический салат с яблоком и сыром
Рецепт приготовления диетического салата с яблоком и сыром
Диетический салат «коул слоу»
Диетический салат «коул слоу»
Рецепт приготовления диетического салата «коул слоу»
Диетический салат
Диетический салат
Рецепт приготовления диетического салата
Диетический салат с курицей и черносливом
Диетический салат с курицей и черносливом
Рецепт приготовления диетического салата с курицей и черносливом
Предыдущий рецепт
Суп с рыбными фрикадельками
Суп с рыбными фрикадельками
Рецепт приготовления супа с рыбными фрикадельками
Мы в VK
Помощь проекту
Ошибка в тексте?
Выделите ее и нажмите
Ctrl + Enter
Наверх