войти через вконтакте вход

Белковый салат

Категория: салаты
Рекомендуемые приемы пищи: ланч, обед, полдник
Добавить в избранное
Оцените рецепт:

На 100 грамм:
Калорийность: 80 ккал.
Белки: 11.84 г.
Жиры: 1.94 г.
Углеводы: 3.7 г.

Ингредиенты

  • грибы 180гр
  • куриное филе отварное 2 шт. (170гр.)
  • 1 яйцо+ 2 белка
  • 2 средние луковицы (100 гр.)
  • творог 1,8% 100гр
  • йогурт 0-1 % 100гр
  • чеснок 2 дольки
  • соль, перец

Рецепт приготовления белкового салата

  • Отварить куриное филе и охладить

Лук поджарить на сухой сковородке 1-2 минуты, добавить нарезанные шампиньоны и продолжать жарить на среднем огне ( можно на большом) , чтобы шампиньоны не сильно пустили воду, до золотистой корочки, выложить на тарелку и дать остыть.

Взбить 1 яйцо и 2 белка, добавить соль и испечь на сухой сковородке блин, остудить и порезать на продолговатые квадратики.

Сделать заправку: творог смешать с йогуртом, добавить чеснок, соль перец.

Порезать куриное филе на маленькие кубики, добавить охлажденные грибы с луком и порезанный на кусочки белковый блин. заправить смесь готовой заправкой и убрать в холодильник на несколько часов для пропитки!

Смотрите также:

Белковый салат из кальмаров с сыром
Белковый салат из кальмаров с сыром
Рецепт приготовления белкового салата из кальмаров с сыром
Белковый салат из пекинской капусты с курицей
Белковый салат из пекинской капусты с курицей
Рецепт приготовления белкового салата из пекинской капусты с курицей
Белковый салат «дамский каприз»
Белковый салат «дамский каприз»
Рецепт приготовления белкового салата «дамский каприз» для пп-ужина!
Белковый салат с тунцом и творогом
Белковый салат с тунцом и творогом
Рецепт приготовления белковтого салата с тунцом и творогом для пп-ужина
Белковый салат с говядиной и фасолью
Белковый салат с говядиной и фасолью
Рецепт приготовления белкового салата с говядиной и фасолью - приготовь на ужин!
Белковый салат с чечевицей и творогом
Белковый салат с чечевицей и творогом
Рецепт приготовления белкового салата с чечевицей и творогом
Предыдущий рецепт
Салат из кальмаров
Салат из кальмаров
Рецепт приготовления салата из кальмаров
Мы в VK
Помощь проекту
Ошибка в тексте?
Выделите ее и нажмите
Ctrl + Enter
Наверх