Ингредиенты
- 1 яйцо
- 2 белка
- куриный фарш 300 г
- лук 1 шт
- клетчатка 30 г
- натуральный йогурт 100 г
- специи, зелень
Рецепт приготовления белкового рулета с куриным фаршем на завтрак
- Добавляем в фарш специи и мелко порубленный лук.
- Лепим колбаску и в духовку ее минут на 10.
- В это время делаем яичные блины (яйцо, белок, клетчатка)
- Достаем колбаску, заворачиваем в блин и и отправляем в горячую, но выключенную духовку, чтоб дорумянилось.
- Кушать с соусом из натурального йогурта и зелени.
