Меню на один день 1314.43 ккал
- ВКонтакте
- РћРТвЂВВВВВВВВнокласснРСвЂВВВВВВВВРєРСвЂВВВВВВВВ
- РњРѕР№ Р В Р’В Р РЋРЎв„ўР В Р’В Р РЋРІР‚ВВВВВВВВРЎР‚
Скачать меню в PDF
Скачать меню с рецептами в PDF
Дата публикации: 2018-08-01
Калорийность: 1314.43 ккал
Белков: 72.4 г.
Жиров: 63.78 г.
Углеводов: 113.92 г.
Персональные рекомендации
Для получения персональных рекомендаций заполните поля формы или обновите информацию в профиле пользователя.
Подробную информацию о расчетах ИМТ и нормы калорий можно найти на странице калькулятора нормы калорий.
| Завтрак | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
 Смузи с клюквой и овсянкой |
300 | 226.5 | 3.63 | 0.84 | 51.48 |
| Ланч | |||||
| вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
 Фундук жаренный |
30 | 201.28 | 4.49 | 19.23 | 3.27 |
 Мёд цветочный |
20 | 64.4 | 0.06 | 0 | 16.02 |
| Обед | |||||
| вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
 Индийский чай «масала» |
200 | 91.42 | 4.58 | 5.14 | 6.86 |
 Запеканка из цветной капусты, брокколи и куриной грудки |
300 | 219.3 | 24.18 | 8.64 | 13.11 |
| Полдник | |||||
| вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
 Овощной салат |
250 | 121.88 | 3.28 | 6.38 | 12.88 |
| Ужин | |||||
| вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
 Окрошка с куриным филе |
300 | 157.65 | 18.18 | 5.55 | 7.5 |
| Поздний ужин | |||||
| вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
 Творог |
100 | 232 | 14 | 18 | 2.8 |
Суммарная информация по дню
Калорийность: 1314.43 ккал
Белков: 72.4 г. (28.9%)
Жиров: 63.78 г. (25.5%)
Углеводов: 113.92 г. (45.5%)
Продуктов: 3
Рецептов: 5