войти через вконтакте вход

Запеканка из брокколи с куриной грудкой

Категория: вторые блюда
Рекомендуемые приемы пищи: обед, полдник, ужин
Добавить в избранное
Оцените рецепт:

На 100 грамм:
Калорийность: 78.93 ккал.
Белки: 11.43 г.
Жиры: 2.73 г.
Углеводы: 2.41 г.

Ингредиенты

  • брокколи - 250 г
  • яйцо - 1 шт
  • куриное филе - 250 г
  • шампиньоны - 200 г
  • йогурт натуральный - 2 ст. л
  • сыр - 70 г
  • лук - 1/2 шт
  • соль, перец - по вкусу

Рецепт приготовления запеканки из брокколи с куриной грудкой

  • Брокколи разделяем на соцветия, которые затем нарезаем на небольшие кусочки. Если используете замороженное брокколи, предварительно ее размораживаем и удаляем лишнюю жидкость, промокнув соцветия капусты бумажным полотенцем. Куриную грудку нарезаем небольшими кусочками, заправляем по вкусу солью и специями. Перемешиваем и даем настояться минут 10-15. Берем горшочки для запекания (а можно сделать и в одной большой форме) и выкладываем все ингредиенты слоями: брокколи, сверху посыпаем их солью и черным перцем, далее слой из кусочков курицы. Нарезаем шампиньоны и укладываем поверх курицы, следом посыпаем блюдо мелко нарезанным луком. Готовим соус-заливку для запеканки из брокколи: Натертый сыр хорошенько смешиваем с йогуртом и яйцом. Заливаем нашу красоту и отправляем горшочки в предварительно разогретую духовку (до 180-200С) на 35-40 минут. Наша запеканка из брокколи с куриной грудкой и грибами готова!

Смотрите также:

Запеканка с куриной грудкой и брокколи
Запеканка с куриной грудкой и брокколи
Рецепт приготовления запеканки с куриной грудкой и брокколи
Запеканка из цветной капусты, брокколи и куриной грудки
Запеканка из цветной капусты, брокколи и куриной грудки
Рецепт приготовления запеканки из цветной капусты, брокколи и куриной грудки
Запеканка из овощей с куриной грудкой
Запеканка из овощей с куриной грудкой
Рецепт приготовления запеканки из овощей с куриной грудкой
Запеканка из баклажанов с куриной грудкой
Запеканка из баклажанов с куриной грудкой
Рецепт приготовления запеканки из баклажанов с куриной грудкой
Брокколи с куриной грудкой
Брокколи с куриной грудкой
Рецепт приготовления брокколи с куриной грудкой: идеальный ужин!
Запеканка из куриной грудки
Запеканка из куриной грудки
Рецепт приготовления запеканки из куриной грудки
Предыдущий рецепт
Чай с корицей и лавровым листом поможет похудеть
Чай с корицей и лавровым листом поможет похудеть
Рецепт приготовления чая с корицей и лавровым листом
Помощь проекту
Ошибка в тексте?
Выделите ее и нажмите
Ctrl + Enter
Наверх