войти через вконтакте вход

Творожная запеканка с брокколи

Категория: вторые блюда
Рекомендуемые приемы пищи: обед, полдник, ужин
Добавить в избранное
Оцените рецепт:

На 100 грамм:
Калорийность: 76.7 ккал.
Белики: 10.93 г.
Жиры: 2.11 г.
Углеводы: 4.01 г.

Ингредиенты

  • брокколи 400 г
  • творог обезжиренный 600 г
  • яйца 3 шт
  • чеснок 5 зубчиков
  • зеленый лук, петрушка
  • мука цельнозерновая (или овсяная) 1 ст. л
  • оливковое масло, соль

Рецепт приготовления творожной запеканки с брокколи: уникальная комбинация полезностей в одном рецепте

  • Творог смешиваем с яйцами и мукой, солим и размешиваем до получения однородной массы.
  • Очищенный чеснок измельчаем и добавляем в творог.
  • Туда же кладем мелко нарезанную зелень.
  • Брокколи кладем в кипящую подсоленную воду и варим 1-2 минуты. Не перестарайтесь, капуста должна остаться твердой.
  • Выкладываем брокколи в низкую широкую форму, смазанную маслом.
  • Заливаем капусту творожной смесью.
  • Ставим все это в разогретую до 180 градусов духовку на 30-40 минут.
  • Нарезаем слегка остывшую запеканку и подаем. Получается очень вкусная вещь, которую можно использовать и как гарнир, и как самостоятельное блюдо.

Смотрите также:

Творожная запеканка с морковью
Творожная запеканка с морковью
Рецепт приготовления творожной запеканки с морковью
Творожная запеканка на утро
Творожная запеканка на утро
Рецепт приготовления творожной запеканки на утро
Творожная запеканка с киви и бананом
Творожная запеканка с киви и бананом
Рецепт приготовления творожной запеканки с киви и бананом
Творожная запеканка с чесночком и томатами
Творожная запеканка с чесночком и томатами
Рецепт приготовления творожной запеканки с чесночком и томатами
Творожная запеканка с томатами и чесноком
Творожная запеканка с томатами и чесноком
Рецепт приготовления творожной запеканки с томатами и чесноком, приготовь на ужин!
Запеканка из брокколи с сыром
Запеканка из брокколи с сыром
Рецепт приготовления запеканки из брокколи с сыром
Предыдущий рецепт
Нежнейшая пицца без муки
Нежнейшая пицца без муки
Рецепт приготовления нежнейшей пиццы без муки
Мы в VK
Помощь проекту
Ошибка в тексте?
Выделите ее и нажмите
Ctrl + Enter
Наверх