войти через вконтакте вход

Суфле банановое диетическое без подсластителей в зеленой шапке

Категория: десерты
Рекомендуемые приемы пищи: завтрак, ланч
Добавить в избранное
Оцените рецепт:

На 100 грамм:
Калорийность: 164.89 ккал.
Белки: 2.38 г.
Жиры: 13.27 г.
Углеводы: 11.86 г.

При приготовлении этого суфле я не использовала никаких подслатителей - ни фиников, ни меда в нем нет. Осмелюсь предложить данный рецепт худеющим дамам. Вкус у суфле умерно-сладкий, похоже на коричневое "птичье молоко".

Ингредиенты

  • 1 авокадо
  • 60 гр кокосовой стружки
  • 3 банана
  • 150 мл кокосового молока
  • 1 пакетик ванилина
  • 2 чл с горкой сырого какао-порошка
  • 1 ст л агара
  • 100 мл воды

Рецепт приготовления бананового суфле - диетическое без подсластителей в зеленой шапке

  • Форму выстелить пищевой пленкой так, чтобы по бокам остались "хвосты". Авокадо смешать с кокосовой стружкой, выложить на дно формы.
  • Бананы, кокосовое молоко, ванилин и шоколад перемешать в блендере на высокой скорости,до полной однородности.
  • в кастрюльку налить горячую воду, поставить на огонь, высыпать агар, интенсивно размешать, как закипит, снять с огня, немного остудить. Включить блендер на первую скорость и по-тихоньку, по ложечке, добавить агар в банановую смесь.
  • Вылить смесь в форму, поставить минут на 20 в холодильник.
  • За счет "хвостов" пищевой пленки суфле легко достать из формы.

Смотрите также:

Диетическое воздушное суфле
Диетическое воздушное суфле
Рецепт приготовления диетического воздушного суфле
Диетическое банановое мороженое
Диетическое банановое мороженое
Рецепт приготовления диетического бананового мороженого
Шоколадно-банановое творожное суфле
Шоколадно-банановое творожное суфле
Рецепт приготовления шоколадно-бананового творожного суфле
Диетическое воздушное безе
Диетическое воздушное безе
Рецепт приготовления диетического воздушного безе: все самое полезное для вашей талии!
Суфле из творога в микроволновке
Суфле из творога в микроволновке
Рецепт приготовления суфле из творога в микроволновке
Суфле из ягод со сгущённым молоком
Суфле из ягод со сгущённым молоком
Рецепт приготовления суфле из ягод со сгущённым молоком
Предыдущий рецепт
Печёные куриные котлетки
Печёные куриные котлетки
Рецепт приготовления печёных куриных котлеток
Мы в VK
Помощь проекту
Ошибка в тексте?
Выделите ее и нажмите
Ctrl + Enter
Наверх