войти через вконтакте вход

Салат из морского коктейля

Категория: салаты
Рекомендуемые приемы пищи: ланч, обед, полдник, ужин
Добавить в избранное
Оцените рецепт:

На 100 грамм:
Калорийность: 125.33 ккал.
Белки: 19.37 г.
Жиры: 3.1 г.
Углеводы: 5.36 г.

Ингредиенты

  • морской коктейль - 500 г
  • мангольд, руккола или любая другая салатная зелень - 100 г
  • соевый соус - 2 ст. ложки
  • чеснок - 2 зубчика
  • лук-шалот - 2 маленькие головки
  • петрушка - маленький пучок
  • цветная капуста - 2-3 соцветия
  • растительное масло

Рецепт приготовления салата из морского коктейля

  • Морской коктейль оставляем на ночь размораживаться в дуршлаге в холодильнике.
  • Мелко нарезаем шалот. Нет шалота - берем обычный репчатый лук.
  • Разогреваем на сковороде растительное масло и обжариваем до появления запаха раздавленные зубчики чеснока.
  • Чеснок вытаскиваем. Обжариваем 3-4 минуты лук-шалот до прозрачности. Добавляем морепродукты, обжариваем 3 минуты, постоянно помешивая.
  • Добавляем соевый соус и тушим 3 минуты.
  • Последний штрих - нарубленная петрушка, которая завершит вкус.
  • Соцветия цветной капусты нарезаем тонкими ломтиками.
  • На тарелки выкладываем салатную зелень, несколько ломтиков цветной капусты.
  • Сверху выкладываем морепродукты и поливаем соусом, который образовался при жарке.

Смотрите также:

Салат из морской капусты
Салат из морской капусты
Рецепт приготовления салата из морской капусты
Салат «заморский»
Салат «заморский»
Рецепт приготовления салата «заморский»
Салат с морской капустой
Салат с морской капустой
Рецепт приготовления салата с морской капустой
Салат «морские камушки»
Салат «морские камушки»
Рецепт приготовления салата «морские камушки»
Салат средиземноморский
Салат средиземноморский
Рецепт приготовления салата «средиземноморский»
Салат из морской капусты с яйцами
Салат из морской капусты с яйцами
Рецепт приготовления салата из морской капусты с яйцами
Предыдущий рецепт
Салат из китайской капусты, курицы и ананаса
Салат из китайской капусты, курицы и ананаса
Рецепт приготовления салата из китайской капусты, курицы и ананаса
Мы в VK
Помощь проекту
Ошибка в тексте?
Выделите ее и нажмите
Ctrl + Enter
Наверх