войти через вконтакте вход

Пудинг из кабачка и яблока

Категория: десерты
Рекомендуемые приемы пищи: завтрак, ланч
Добавить в избранное
Оцените рецепт:

На 100 грамм:
Калорийность: 52.98 ккал.
Белки: 1.86 г.
Жиры: 1.41 г.
Углеводы: 8.07 г.

Лето – рай для вегетарианцев и гурманов. Рыночные ряды ломятся от обилия овощей и фруктов. Но сегодня я уделю внимание кабачку.
Кабачок – особое растение, которое не зря называют космическим. В легкой и вкусной пище, приготовленной из него (кабачок рекомендуют и тем, кто худеет, и тем, кто болеет), идеальное сочетание витаминов и минералов. Кабачок благотворно влияет на работу сердца, укрепляет иммунную систему и повышает работоспособность человека.
Вы когда-нибудь готовили пудинг из кабачка и яблок? Уверяю: сделать это стоит!

Ингредиенты

  • 1 кабачок средний
  • 1-2 яблока
  • немного молока (я развела 1 ст.л. сливок)
  • 2 ст. л. овсянки
  • 1 яйцо
  • щепотка корицы
  • мед по вкусу
  • горсть изюма

Рецепт приготовления пудинга из кабачка и яблока

  • Кабачок нарезать, залить молоком (так чтобы он полностью был в жидкости) и тушить на небольшом огне при закрытой крышке до полуготовности. Добавить очищенные от кожуры и нарезанные яблоки и тушить еще 5 минут. Всыпать овсянку и подержать еще 5 минут.
  • Немного остудить, взбить блендером, добавить корицу, мед, взбитое яйцо. Выложить в смазанную форму, сверху посыпать изюмом и поставить в разогретую до 200 С духовку на 25-30 минут.
  • В итоге получаем отличный, полезный, низкокалорийный десерт или завтрак!

Смотрите также:

Пудинг стики-тоффи
Пудинг стики-тоффи
Рецепт приготовления пудинга стики-тоффи
Нежный тыквенный пудинг с яблоком и изюмом
Нежный тыквенный пудинг с яблоком и изюмом
Рецепт приготовления тыквенного пудинга с яблоком и изюмом
Кокосовый пудинг
Кокосовый пудинг
Рецепт простого десерта из кокоса для соблюдения диеты
Морковно-творожный пудинг
Морковно-творожный пудинг
Низкокаллорийный рецепт творожного пудинга
Творожно-яблочный пудинг
Творожно-яблочный пудинг
Рецепт приготовления творожно-яблочного пудинга
Диетический творожно-яблочный пудинг
Диетический творожно-яблочный пудинг
Рецепт приготовления диетического творожно-яблочного пудинга
Предыдущий рецепт
Манник
Манник
Рецепт приготовления манника
Мы в VK
Помощь проекту
Ошибка в тексте?
Выделите ее и нажмите
Ctrl + Enter
Наверх