войти через вконтакте вход

Пицца-диет вариант на творожно-ржаном тесте

Категории: вторые блюда, закуски
Рекомендуемые приемы пищи: ланч, обед
Добавить в избранное
Оцените рецепт:

На 100 грамм:
Калорийность: 106.25 ккал.
Белки: 11.71 г.
Жиры: 2.31 г.
Углеводы: 8.81 г.

Очень-очень-очень вкусная пицца, полезная организму и фигуре!

Ингредиенты

  • тесто:
  • творог 200 г
  • ржаная мука 3 ст ложки
  • яйцо 1
  • сода негашеная 1,4 ч л
  • соль по вкусу
  • куркума( индийский шафран)1/4 ч л (для приятного цвета)
  • семена льна 1-2 ч л
  • соус:
  • томатная паста 3-4 ст л
  • кефир 3-4 ст л
  • орегано
  • базилик
  • начинка:
  • куриное филе
  • болгарский перец
  • маслины
  • папоротник соленый
  • петрушка

Рецепт приготовления пиццы-диет вариант на творожно-ржаном тесте

  • Соус: смешиваем все ингредиенты для соуса.
  • Тесто-лжетесто:
  • В творог добавляем яйцо, муку, семена льна, специи, соолим, в конце соду. По консистенции как творожная паста, немного липкая, размешиваем вилкой, и влажными руками формируем два шарика, аккуратно сразу на листике делаем две лепешки ( у меня без масла, так как силиконовый коврик). В подогретую духовку на мин 5-7.
  • Соус на горяченькую лепешку намазываем, сверху выкладываем начинку ( куриное филе, перец, маслины...).
  • Наверх я сделала еще немного соуса.
  • В духовку на мин 25-30. За 7 мин до готовности добавляем зелень.

Смотрите также:

Творожно - сырная пицца
Творожно - сырная пицца
Рецепт приготовления вкуснейшей диетической пиццы
Пицца на «тесте» из куриной грудки
Пицца на «тесте» из куриной грудки
Рецепт приготовления пиццы на «тесте» из куриной грудки
Пицца на курином тесте
Пицца на курином тесте
Рецепт приготовления пиццы на курином тесте
Пицца на кефирном тесте
Пицца на кефирном тесте
Рецепт приготовления пиццы на кефирном тесте
Низкокалорийная пицца на тесте из цветной капусты
Низкокалорийная пицца на тесте из цветной капусты
Рецепт приготовления низкокалорийной пиццы на тесте из цветной капусты
«пицца» на тесте из куриного филе с помидорами и консервированными грибами
«пицца» на тесте из куриного филе с помидорами и консервированными грибами
Рецепт приготовления «пиццы» на тесте из куриного филе с помидорами и консервированными грибами
Предыдущий рецепт
Яблочный пирог
Яблочный пирог
Рецепт приготовления яблочного пирога: можно хоть каждый день!
Мы в VK
Помощь проекту
Ошибка в тексте?
Выделите ее и нажмите
Ctrl + Enter
Наверх