войти через вконтакте вход

Печенье из хлопьев 4 злака и банана

Категория: десерты
Рекомендуемые приемы пищи: завтрак, ланч
Добавить в избранное
Оцените рецепт:

На 100 грамм:
Калорийность: 245.82 ккал.
Белки: 8.92 г.
Жиры: 36.15 г.
Углеводы: 7.65 г.

Очень простое, вкусное и полезное печенье. Без муки, масла, сахара. Очень удобно брать с собой и есть в качестве здорового перекуса.
Несмотря на всю полезность, не забывайте про умеренность и количество потребляемых калорий.

Ингредиенты

  • банан 1шт
  • хлопья 4 злака или овсяные хлопья с высоким содержанием клетчатки (10-12гр минимум) - 30гр
  • пшеничные отруби (я использовала как пшеничные , так и смесь из 3х видов отрубей) 1 ст.л
  • курага 20гр (горсть)
  • орехи 20гр (горсть) я взяла кешью и фундук
  • по желанию можно добавить чернослив, тыквенные семечки, кунжут и т.д

Рецепт приготовления печенья из хлопьев

  • Банан размять вилкой или измельчить в блендере.
  • Орехи также измельчить. Я для этого использовала скалку.
  • Нарезать мелко курагу.
  • Соединить все ингредиенты. Тесто должно быть липким, но не жидким.
  • Разогреть духовку до 160-180гр.
  • Сформировать круглые плоские лепешки и положить их на бумагу для выпечки.
  • Выпекать до готовности около 15-25 минут.

Смотрите также:

Печенье из банана и овсянки
Печенье из банана и овсянки
Рецепт приготовления печенья из банана и овсянки
Печенье из бананов и овсянки
Печенье из бананов и овсянки
Рецепт приготовления печенья из бананов и овсянки
Печенье геркулесовое с бананами
Печенье геркулесовое с бананами
Рецепт приготовления геркулесового печенья с бананами
Банановое печенье
Банановое печенье
Рецепт приготовления бананового печенья
Печенье из фруктов, орехов и семечек
Печенье из фруктов, орехов и семечек
Сыроедческие печенья, которые нравятся всем, кто их пробовал, вне зависимости от стиля питания
Печенье «фитнес»
Печенье «фитнес»
Рецепт приготовления печенья «фитнес»
Предыдущий рецепт
Салат с семгой и свежим огурцом
Салат с семгой и свежим огурцом
Рецепт приготовления салата с семгой и свежим огурцом
Помощь проекту
Ошибка в тексте?
Выделите ее и нажмите
Ctrl + Enter
Наверх