войти через вконтакте вход

Куриные котлеты с секретиком

Категории: вторые блюда, закуски
Рекомендуемые приемы пищи: ланч, обед, полдник, ужин
Добавить в избранное
Оцените рецепт:

На 100 грамм:
Калорийность: 92 ккал.
Белки: 14.3 г.
Жиры: 1.2 г.
Углеводы: 5.2 г.

Ингредиенты

  • 150г куринного филе
  • 3 ч.л. натурального йогурта
  • 1/2 средней морковки
  • 1-2 дольки чеснока
  • овсянка или отруби (для обваливания)
  • специи: красный перец, базилик, соль

Рецепт приготовления куриных котлет с секретиком

  • Порезать очень мелко грудку, посыпать специями и добавить йогурт.
  • Все перемешать.
  • Натереть на мелкой терке морковку + выдавить чеснок.
  • Потушить морковку с чесноком на воде...минутки 3).
  • Делим мясо на 4 части:
  • Берем одну, приминаем, кладем в середину получившейся лепешки морковь, сверку накрываем еще одной частью мяса, скатываем в шарик и обваливаем в овсянке или отрубях.
  • Тоже самое проделываем с оставшимися ингридиентами.
  • На сковородку наливаем чуток воды и выкладываем котлеты+накрываем крышкой.
  • Через 5 минут переворачиваем).
  • Паровые котлетки готовы.

Смотрите также:

Куриные котлеты с кабачком
Куриные котлеты с кабачком
Рецепт приготовления полезных для фигуры куриных котлеты с кабачком
Куриные котлеты с капустой
Куриные котлеты с капустой
Рецепт приготовления куриных котлет с капустой
Куриные котлеты с начинкой из сыра и яйца
Куриные котлеты с начинкой из сыра и яйца
Рецепт приготовления куриных котлет с начинкой из сыра и яйца
Куриные котлеты с сыром и грибной соус
Куриные котлеты с сыром и грибной соус
Рецепт приготовления куриных котлет с сыром и грибного соуса
Куриные котлеты по-французски
Куриные котлеты по-французски
Рецепт приготовления куриных котлет по-французски
Куриные котлеты с творогом
Куриные котлеты с творогом
Рецепт приготовления куриных котлет с творогом
Предыдущий рецепт
Шоколадные булочки с бананом
Шоколадные булочки с бананом
Рецепт приготовления шоколадных булочек с бананом
Помощь проекту
Ошибка в тексте?
Выделите ее и нажмите
Ctrl + Enter
Наверх