войти через вконтакте вход

Куриное филе со стручковой фасолью и овощами

Категория: вторые блюда
Рекомендуемые приемы пищи: обед, полдник, ужин
Добавить в избранное
Оцените рецепт:

На 100 грамм:
Калорийность: 71.29 ккал.
Белки: 9.56 г.
Жиры: 1.58 г.
Углеводы: 4.4 г.

Ингредиенты

  • куриное филе - 330 гр
  • стручковая фасоль (замороженная) - 200 гр
  • морковь - 150 гр
  • лук порей - 100 гр
  • чеснок - 1 зубчик
  • соевый соус - 1 ст.л
  • сок 1/4 лимона
  • соль, сушеный травы и перец - по вкусу
  • имбирь молотый - 1/2 ч.л
  • сливки 10% - 100 гр

Рецепт приготовления куриного филе со стручковой фасолью и овощами

  • Куриное филе нарезать соломкой, сбрызнуть соком лимона и соевым соусом, поперчить и приправить травами (у меня Итальянские травы), добавить молотый имбирь и выдавленный через чеснокодавилку чеснок, перемешать и оставить мариноваться на то время, пока нарезаются овощи.
  • Морковь промыть, почистить и нарезать соломкой, лук порей порезать полукольцами или помельче (по желанию), посолить лук и морковь по вкусу.
  • Замаринованное филе выложить на раскаленную сковороду и тушить под крышкой (иногда помешиваю) 4-5 минут, затем добавить к курице стручковую фасоль, накрыть крышкой и тушить еще 4-5 минут.
  • Добавить на сковороду лук и морковь, тушить постоянно помешивая около 8-10 минут, пока морковь не станет мягкой.
  • Влить к курице и овощам сливки, перемешать и довести до кипения, убавить огонь и тушить на небольшом огне еще минуты 3.

Смотрите также:

Куриное филе со стручковой фасолью на ужин
Куриное филе со стручковой фасолью на ужин
Рецепт приготовления куриного филе со стручковой фасолью на ужин
Куриное филе с грибами и стручковой фасолью
Куриное филе с грибами и стручковой фасолью
Рецепт приготовления куриного филе с грибами и стручковой фасолью
Куриное филе тушеное с овощами
Куриное филе тушеное с овощами
Рецепт приготовления куриного филе тушеного с овощами
Куриное филе, запеченное с овощами
Куриное филе, запеченное с овощами
Рецепт приготовления куриного филе, запеченного с овощами
Куриное филе с овощами
Куриное филе с овощами
Рецепт приготовления куриного филе с овощами: легкий ужин!
Куриное филе, тушенное с овощами
Куриное филе, тушенное с овощами
Рецепт приготовления куриного филе, тушенного с овощами
Предыдущий рецепт
Лимонный чизкейк «наслаждение»
Лимонный чизкейк «наслаждение»
Рецепт приготовления лимонного чизкейка «наслаждение»: такой вкуснятины вы еще не пробовали!
Мы в VK
Помощь проекту
Ошибка в тексте?
Выделите ее и нажмите
Ctrl + Enter
Наверх