войти через вконтакте вход

Киш без теста

Категория: вторые блюда
Рекомендуемые приемы пищи: ланч, обед, полдник, ужин
Добавить в избранное
Оцените рецепт:

На 100 грамм:
Калорийность: 86.39 ккал.
Белки: 5.7 г.
Жиры: 5.87 г.
Углеводы: 2.83 г.

Ингредиенты

  • 1 цуккини (или кабачок)
  • 1 луковица
  • помидоры черри (или обычные помидоры)
  • сыр фета-лайт 200 г
  • 3 яйца
  • 100 мл молока
  • свежие листья базилика и орегано (можно любую зелень на вкус)
  • соль, перец

Рецепт приготовления киш без теста

  • Цуккини кружочками и лук слегка запечь в духовке или на сухой сковороде, до небольшого румянца. Выложить в форму для запекания. Сверху положить нарезанные пополам помидорки черри, крупно накрошенную фету, нарезанные листья базилика и орегано.
  • Яйца взбить с молоком, немного посолить ( не забывать, что фета сама по себе довольно соленая!), поперчить и залить овощи с фетой. Отправить в духовку на 180-200 градусов минут на 15, до того момента, как яичная масса загустеет, запечется, слегка подрумянится.

Смотрите также:

Пицца без теста
Пицца без теста
Рецепт приготовления пиццы без теста
Удивительная куриная пицца без грамма теста
Удивительная куриная пицца без грамма теста
Рецепт приготовления удивительной куриной пиццы без грамма теста
Низкокалорийная лазанья без грамма теста
Низкокалорийная лазанья без грамма теста
Рецепт приготовления низкокалорийной лазаньи без грамма теста
Киш с курицей и сыром
Киш с курицей и сыром
Рецепт приготовления киша с курицей и сыром
Киш с семгой и брокколи
Киш с семгой и брокколи
Рецепт приготовления киш с семгой и брокколи
Киш из брокколи
Киш из брокколи
Рецепт приготовления киша из брокколи
Предыдущий рецепт
Куриный паштет
Куриный паштет
Рецепт приготовления куриного паштета: идеальный перекус!
Помощь проекту
Ошибка в тексте?
Выделите ее и нажмите
Ctrl + Enter
Наверх