войти через вконтакте вход

Диетические сырники с йогуртово-лимонным соусом

Категория: десерты
Рекомендуемые приемы пищи: завтрак, ланч
Добавить в избранное
Оцените рецепт:

На 100 грамм:
Калорийность: 133.66 ккал.
Белки: 12.24 г.
Жиры: 7.57 г.
Углеводы: 3.32 г.

Ингредиенты

  • 250 г нежирного творога
  • 1 желток
  • 3 ст.л. натурального йогурта без добавок (греческого, например)
  • 1,5 ст.л. овсяных отрубей (смолоть в кофемолке)
  • 1 коф. ложечка натурального ванильного экстракта или
  • ванилин на кончике ножа
  • цедра лимона
  • сироп стевии
  • фрукты или ягоды для подачи

Рецепт приготовления диетических сырников с йогуртово-лимонным соусом

  • Сложить в блендер творог, 1 ст.л. йогурта, желток и сироп стевии по вкусу. Перемешать до однородности.
  • Добавить ванильный экстракт и овсяные отруби. Еще раз перемешать.
  • Выложить творожную массу в силиконовую форму для маффинов на 1/3 от ее высоты. Выпекать в предварительно разогретой до 180 С духовке около 30-35 мин. Полностью остудить.
  • Для йогуртово-лимонного соуса смешайте в емкости 2 ст.л. йогурта, цедру лимона и сироп стевии.
  • Подавайте сырники с соусом, украсив свежими фруктами или ягодами.
  • По желанию, стевию можно заменить медом.

Смотрите также:

Диетические шоколадные сырники
Диетические шоколадные сырники
Рецепт приготовления диетических шоколадных сырников
Диетические сырники в духовке
Диетические сырники в духовке
Рецепт приготовления диетических сырников в духовке
Диетические сырники
Диетические сырники
Рецепт приготовления диетических сырников
Полента с лимонным соусом
Полента с лимонным соусом
Рецепт приготовления поленты с лимонным соусом
Диетические рецепты с творогом
Диетические рецепты с творогом
Творог очень полезен для здорового питания. Это не дорогой продукт, содержащий много белка
Диетические оладьи из овсянки и черники
Диетические оладьи из овсянки и черники
Рецепт приготовления диетических оладьев из овсянки и черники
Предыдущий рецепт
Шашлычки из сёмги в горчично-лимонном маринаде
Шашлычки из сёмги в горчично-лимонном маринаде
Рецепт приготовления шашлычков из сёмги в горчично-лимонном маринаде
Мы в VK
Помощь проекту
Ошибка в тексте?
Выделите ее и нажмите
Ctrl + Enter
Наверх