Меню на один день 1255.67 ккал
- ВКонтакте
- РћРТвЂВВВВВВВВнокласснРСвЂВВВВВВВВРєРСвЂВВВВВВВВ
- РњРѕР№ Р В Р’В Р РЋРЎв„ўР В Р’В Р РЋРІР‚ВВВВВВВВРЎР‚
Скачать меню в PDF
Скачать меню с рецептами в PDF
Дата публикации: 2018-08-02
Калорийность: 1255.67 ккал
Белков: 49.09 г.
Жиров: 36.52 г.
Углеводов: 181.54 г.
Персональные рекомендации
Для получения персональных рекомендаций заполните поля формы или обновите информацию в профиле пользователя.
Подробную информацию о расчетах ИМТ и нормы калорий можно найти на странице калькулятора нормы калорий.
| Завтрак | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
 Классическая яблочная шарлотка |
200 | 407.56 | 9.54 | 7.06 | 75.02 |
 Ароматный кофе с апельсином |
210 | 88.77 | 2.88 | 2.52 | 18.54 |
| Ланч | |||||
| вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
 Морковь |
120 | 38.4 | 1.56 | 0.12 | 8.28 |
 Яблоко |
80 | 37.6 | 0.32 | 0.32 | 7.84 |
| Обед | |||||
| вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
 Томатный сок |
250 | 52.5 | 2.75 | 0.5 | 9.5 |
 Овощной суп для худеющих |
300 | 91.8 | 4.68 | 0.27 | 17.82 |
| Полдник | |||||
| вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
 Персик |
120 | 55.2 | 1.08 | 0.12 | 13.56 |
| Ужин | |||||
| вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
 Сибас в духовке |
200 | 271.34 | 11.98 | 21.36 | 6.98 |
 Капуста цветная варёная |
250 | 72.5 | 4.5 | 0.75 | 10 |
| Поздний ужин | |||||
| вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
 Кефир 1% |
350 | 140 | 9.8 | 3.5 | 14 |
Суммарная информация по дню
Калорийность: 1255.67 ккал
Белков: 49.09 г. (18.4%)
Жиров: 36.52 г. (13.7%)
Углеводов: 181.54 г. (68%)
Продуктов: 6
Рецептов: 4