4-6 день 1600
- ВКонтакте
- РћРТвЂВВВВВВВВнокласснРСвЂВВВВВВВВРєРСвЂВВВВВВВВ
- РњРѕР№ Р В Р’В Р РЋРЎв„ўР В Р’В Р РЋРІР‚ВВВВВВВВРЎР‚
Скачать меню в PDF
Скачать меню с рецептами в PDF
Автор: Мария Владимировна Мещерякова
Дата публикации: 2023-01-06
Калорийность: 1560.71 ккал
Белков: 142.65 г.
Жиров: 68.2 г.
Углеводов: 97.38 г.
Персональные рекомендации
Для получения персональных рекомендаций заполните поля формы или обновите информацию в профиле пользователя.
Подробную информацию о расчетах ИМТ и нормы калорий можно найти на странице калькулятора нормы калорий.
| Завтрак | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
 Омлет с творогом |
300 | 372.27 | 44.49 | 18.81 | 4.14 |
| Ланч | |||||
| вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
 Низкокалорийное творожное печенье |
200 | 386 | 20.6 | 5.6 | 67.4 |
| Обед | |||||
| вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
 Говядина в сливочном соусе |
300 | 408.93 | 33.6 | 27.39 | 7.5 |
| Ужин | |||||
| вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
 Ямайский куриный салат с грушами |
350 | 293.51 | 36.96 | 10.4 | 14.14 |
| Поздний ужин | |||||
| вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
 Йогурт Epica Натуральный 6% |
100 | 100 | 7 | 6 | 4.2 |
Суммарная информация по дню
Калорийность: 1560.71 ккал
Белков: 142.65 г. (46.3%)
Жиров: 68.2 г. (22.1%)
Углеводов: 97.38 г. (31.6%)
Продуктов: 1
Рецептов: 4