войти через вконтакте вход

Тефтели из куриного филе с зеленью

Категория: вторые блюда
Рекомендуемые приемы пищи: ланч, обед, полдник
Добавить в избранное
Оцените рецепт:

На 100 грамм:
Калорийность: 115.71 ккал.
Белки: 15.77 г.
Жиры: 1.99 г.
Углеводы: 8 г.

Ингредиенты

  • куриное филе – 500 г
  • 50-70 г. муки
  • яйца – 2 шт
  • морковь - 1 шт
  • луковицы – 2 шт
  • чеснок – 4-5 зубчиков
  • большой пучок петрушки и кинзы (или любой другой любимой зелени!)
  • соль, перец - по вкусу

Рецепт приготовления тефтелей из куриного филе с зеленью

  • Из куриного филе сделать фарш и положить его в глубокую миску. Добавить измельченный лук и морковь. В мини-мельничку разбить яйца, положить зелень и чеснок. Измельчить и добавить в фарш.
  • Всыпать муку и тщательно перемешать. Добавить соль и перец. Мокрыми руками формировать шарики и укладывать их в пароварку.
  • Готовить на пару 20-30 минут.

Смотрите также:

Тефтели из гречки и куриного филе
Тефтели из гречки и куриного филе
Рецепт приготовления тефтелей из гречки и куриного филе
Тефтели из куриного филе в соусе
Тефтели из куриного филе в соусе
Рецепт приготовления тефтелей из куриного филе в соусе
Куриное филе с творогом и зеленью
Куриное филе с творогом и зеленью
Рецепт приготовления куриного филе с творогом и зеленью
Котлетки из рубленного куриного филе на пару
Котлетки из рубленного куриного филе на пару
Рецепт котлет из рубленного куриного филе на пару
Диетическое «мясо по-французски» из куриного филе
Диетическое «мясо по-французски» из куриного филе
Рецепт приготовления диетического «мясо по-французски» из куриного филе
Рулет из куриного филе с черносливом в духовке
Рулет из куриного филе с черносливом в духовке
Рецепт приготовления рулета из куриного филе с черносливом в духовке
Предыдущий рецепт
Вкуснейший творожный зефир
Вкуснейший творожный зефир
Рецепт приготовления вкуснейшего творожного зефира
Помощь проекту
Ошибка в тексте?
Выделите ее и нажмите
Ctrl + Enter
Наверх