войти через вконтакте вход

Сытные и компактные маффины из курицы

Категория: закуски
Рекомендуемые приемы пищи: ланч, обед, полдник
Добавить в избранное
Оцените рецепт:

На 100 грамм:
Калорийность: 129.25 ккал.
Белки: 12.34 г.
Жиры: 6.07 г.
Углеводы: 6.09 г.

Ингредиенты

  • куриный фарш – 0,5 кг (я делаю из куриной грудки сама, покупной может быть жирный)
  • яблоко – 1 шт
  • репчатый лук – 1 шт
  • манная крупа – 2 ст. л
  • кефир 1% или йогурт натуральный – 2 ст. л
  • сыр твердый 40% и менее – (совсем немного или не используем совсем)
  • соль, пряности - по вкусу

Рецепт приготовления сытных и компактных маффинов из курицы

  • Берем яблоко и лук, очищаем, измельчаем, соединяем с куриным фаршем. Далее постепенно всыпаем манку соль и пряности (используем если вы их переносите). Оставляем на часок, чтобы манка размокла. Далее берем силиконовые формочки для маффинов и наполняем их фаршем. Запекаем в духовке минут 30 при 200 градусах. Минут за 15 до готовности полить смесью из йогурта, соли и пряностей и присыпать сыром.
  • Также если у вас нет формочек, вы можете сформировать котлетки из фарша, запечь их в духовке на пекарской бумаге или приготовить на пару.

Смотрите также:

Маффины с капустой и ветчиной
Маффины с капустой и ветчиной
Рецепт приготовления маффинов с капустой и ветчиной
Маффины с кабачками
Маффины с кабачками
Рецепт приготовления маффинов с кабачками: питательный перекус!
Маффины из кабачка и творога
Маффины из кабачка и творога
Рецепт приготовления маффинов из кабачка и творога
Овощные маффины с курицей
Овощные маффины с курицей
Рецепт приготовления овощных маффинов с курицей
Курино-овощные маффины
Курино-овощные маффины
Рецепт приготовления курино-овощных маффинов
Чудо-маффины из тунца
Чудо-маффины из тунца
Рецепт приготовления чудо-маффинов из тунца
Предыдущий рецепт
Сырный суп с куриной грудкой
Сырный суп с куриной грудкой
Рецепт приготовления сырного супа с куриной грудкой
Помощь проекту
Ошибка в тексте?
Выделите ее и нажмите
Ctrl + Enter
Наверх