войти через вконтакте вход

Салат с запеченной семгой и овощами

Категория: салаты
Рекомендуемые приемы пищи: ланч, обед, полдник
Добавить в избранное
Оцените рецепт:

На 100 грамм:
Калорийность: 161 ккал.
Белки: 8.5 г.
Жиры: 12.1 г.
Углеводы: 4.7 г.

Ингредиенты

  • 300 г филе семги или форели (свежей)
  • 250 г помидоров
  • 150 г огурцов
  • листья зеленого салата
  • заправка:
  • 4 ст.л. растительного масла
  • 2 ст.л. соевого соуса
  • 4 ст.л. сока лайма и ли лимона
  • 3 зубчика чеснока
  • 3 ст.л. кунжута
  • соль
  • перец

Вместо семги или форели можно попробовать использовать горбушу.

Рецепт приготовления салата с запеченной семгой и овощами

  • Семгу положить в форму для запекания.
  • Немного посолить, поперчить.
  • Поставить в разогретую до 180 градусов духовку.
  • Запекать в течение 15-20 минут.
  • Очень важно не пересушить рыбу. Как только филе начнет светлеть - проверьте рыбу на готовность.
  • Готовое филе остудить, и разобрать на небольшие кусочки.
  • Помидоры черри разрезать на 2-4 части, обычные помидоры нарезать небольшими кубиками.
  • Огурец нарезать небольшими кусочками.
  • Сделать заправку.
  • Смешать масло, соус, сок, кунжут.
  • Добавить выдавленный через чеснокодавку чеснок.
  • Посолить, поперчить.
  • Зеленый салат порвать руками.
  • Добавить рыбу, помидоры, огурцы.
  • Добавить заправку, перемешать.

Смотрите также:

Салат с запеченной свеклой
Салат с запеченной свеклой
Рецепт приготовления салата с запеченной свеклой
Салат с семгой
Салат с семгой
Рецепт приготовления салата с семгой
Салат с семгой и свежим огурцом
Салат с семгой и свежим огурцом
Рецепт приготовления салата с семгой и свежим огурцом
Салат с семгой и огурцами
Салат с семгой и огурцами
Рецепт приготовления салата с семгой и огурцами
Салат с семгой и сыром
Салат с семгой и сыром
Рецепт приготовления салата с семгой и сыром
Салат с курицей, фасолью и овощами
Салат с курицей, фасолью и овощами
Рецепт приготовления салата с курицей, фасолью и овощами
Предыдущий рецепт
Овсяные булочки с курагой
Овсяные булочки с курагой
Рецепт приготовления овсяных булочек с курагой
Мы в VK
Помощь проекту
Ошибка в тексте?
Выделите ее и нажмите
Ctrl + Enter
Наверх