войти через вконтакте вход

Куриные котлетки с брокколи

Категории: вторые блюда, закуски
Рекомендуемые приемы пищи: ланч, обед, полдник, ужин
Добавить в избранное
Оцените рецепт:

На 100 грамм:
Калорийность: 81.74 ккал.
Белки: 14.84 г.
Жиры: 1.27 г.
Углеводы: 2.33 г.

Ингредиенты

  • 1 куриное филе (около 600г)
  • 1 луковица
  • 2-3 стебля зеленого лука
  • 150 - 200 г брокколи
  • половинка перца чили
  • 1 яйцо
  • соль, свежемолотый перец

Рецепт приготовления куриных котлеток с брокколи

  • Порезать лук и отварить его до полуготовности. Филе измельчить в блендере вместе с луком и сырым яйцом. Отдельно измельчить блендером брокколи и мелко нарезать чили. Если нет блендера воспользоваться мясорубкой.
  • Смешать все ингредиенты, приправить солью и перцем. Из фарша сформировать небольшие котлетки.
  • Сложить котлеты в форму для запекания, накрыть фольгой и отправить в духовку, разогретую до 200C. Если хотите можно их приготовить без фольги на протвине с антипригарным покрытием, или на бумаге для выпечки.

Смотрите также:

Нежные куриные котлетки с брокколи
Нежные куриные котлетки с брокколи
Рецепт приготовления нежных куриных котлеток с брокколи
Куриные котлеты с брокколи
Куриные котлеты с брокколи
Рецепт приготовления куриных котлет с брокколи
Куриные паровые котлетки
Куриные паровые котлетки
Рецепт приготовления куриных котлет на пару
Куриные котлетки с луковым соусом
Куриные котлетки с луковым соусом
Рецепт приготовления куриных котлеток с луковым соусом
Куриные котлетки с творогом и овощами
Куриные котлетки с творогом и овощами
Рецепт приготовления куриных котлеток с творогом и овощами
Куриные котлетки с овощами
Куриные котлетки с овощами
Рецепт приготовления курины[ котлет с овощами
Предыдущий рецепт
Диетический блинный пирог с помидорами и сыром
Диетический блинный пирог с помидорами и сыром
Рецепт приготовления диетического блинного пирога с помидорами и сыром
Помощь проекту
Ошибка в тексте?
Выделите ее и нажмите
Ctrl + Enter
Наверх