На 100 грамм: Калорийность: 102.98 ккал. Белки: 5.06 г. Жиры: 1.53 г. Углеводы: 17.4 г.
Ингредиенты
кефир 1% - 1 ст
гречка - 3ст. л
подсластитель - по вкусу
Рецепт приготовления гречки с кефиром - идеальный завтрак для худеющих
Гречневую крупу промыть и ошпарить кипятком. Залить гречку, слив с нее кипяток, кефиром добавить подсластитель по вкусу, убрать на ночь или на несколько часов (6-8ч) в холодильник. Спустя указанное время гречку с кефиром можно кушать.
