меню для Ирины
- ВКонтакте
- РћРТвЂВВВВВВВВнокласснРСвЂВВВВВВВВРєРСвЂВВВВВВВВ
- РњРѕР№ Р В Р’В Р РЋРЎв„ўР В Р’В Р РЋРІР‚ВВВВВВВВРЎР‚
Скачать меню в PDF
Скачать меню с рецептами в PDF
Автор: Евгения Олеговна Петренко
Дата публикации: 2020-06-16
Калорийность: 1064.07 ккал
Белков: 101.19 г.
Жиров: 32.33 г.
Углеводов: 84.98 г.
Персональные рекомендации
Для получения персональных рекомендаций заполните поля формы или обновите информацию в профиле пользователя.
Подробную информацию о расчетах ИМТ и нормы калорий можно найти на странице калькулятора нормы калорий.
| Завтрак | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
 Ягодный штрудель с творогом в лаваше |
300 | 349.95 | 27.33 | 11.13 | 30.75 |
| Ланч | |||||
| вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
 Банан |
150 | 142.5 | 2.25 | 0.3 | 32.7 |
| Обед | |||||
| вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
 Фаршированные перчики |
200 | 131.52 | 15.84 | 4.08 | 7.18 |
 Огуречный салат с соусом |
150 | 41.16 | 1.62 | 1.19 | 5.88 |
| Ужин | |||||
| вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
 Тефтели под сметанным соусом |
150 | 134.79 | 14.27 | 6.9 | 2.84 |
 Капустный салат с куриным филе и сыром |
250 | 264.15 | 39.88 | 8.73 | 5.63 |
Суммарная информация по дню
Калорийность: 1064.07 ккал
Белков: 101.19 г. (46.3%)
Жиров: 32.33 г. (14.8%)
Углеводов: 84.98 г. (38.9%)
Продуктов: 1
Рецептов: 5