Меню на один день 1598,26 ккал (пн)
- ВКонтакте
- РћРТвЂВВВВВВВВнокласснРСвЂВВВВВВВВРєРСвЂВВВВВВВВ
- РњРѕР№ Р В Р’В Р РЋРЎв„ўР В Р’В Р РЋРІР‚ВВВВВВВВРЎР‚
Скачать меню в PDF
Скачать меню с рецептами в PDF
Автор: Ольга Никифорова
Дата публикации: 2023-02-14
Калорийность: 1425.3 ккал
Белков: 98.13 г.
Жиров: 70.18 г.
Углеводов: 95.76 г.
Персональные рекомендации
Для получения персональных рекомендаций заполните поля формы или обновите информацию в профиле пользователя.
Подробную информацию о расчетах ИМТ и нормы калорий можно найти на странице калькулятора нормы калорий.
| Завтрак | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
 Омлет с сыром и грибами в микроволновке |
300 | 493.89 | 27.6 | 38.58 | 6.45 |
| Ланч | |||||
| вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
 Энергетические батончики |
30 | 71.49 | 2.01 | 4.02 | 7.11 |
| Обед | |||||
| вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
 Рисовый суп с курочкой |
300 | 408.72 | 36.99 | 7.62 | 47.64 |
 Томатный сок |
250 | 52.5 | 2.75 | 0.5 | 9.5 |
| Полдник | |||||
| вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
 Овощной салат |
250 | 121.88 | 3.28 | 6.38 | 12.88 |
 Вода минеральная |
250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Ужин | |||||
| вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
 Салат с курицей, ветчиной и сметаной |
200 | 196.82 | 19.9 | 11.08 | 4.18 |
| Поздний ужин | |||||
| вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
 Кефир 1% |
200 | 80 | 5.6 | 2 | 8 |
Суммарная информация по дню
Калорийность: 1425.3 ккал
Белков: 98.13 г. (37.2%)
Жиров: 70.18 г. (26.6%)
Углеводов: 95.76 г. (36.3%)
Продуктов: 3
Рецептов: 5