Март 2022
Скачать меню в PDF
Скачать меню с рецептами в PDF
Персональные рекомендации
Подробную информацию о расчетах ИМТ и нормы калорий можно найти на странице калькулятора нормы калорий.
| Завтрак | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
 Чай зелёный |
200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 Куриная грудка с яблоком |
200 | 175.2 | 29.24 | 2.54 | 8.52 |
| Ланч | |||||
| вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
 Морковный торт с финиками |
200 | 156.68 | 10.52 | 2 | 24.3 |
| Обед | |||||
| вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
 Куриный суп с рисом |
150 | 204.36 | 18.5 | 3.81 | 23.82 |
| Полдник | |||||
| вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
 Диетические куриные котлеты с морковью |
150 | 132.87 | 20.48 | 3.26 | 5.49 |
| Ужин | |||||
| вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
 Свекла варёная |
100 | 49 | 1.8 | 0 | 10.8 |
 Кефир 1% |
200 | 80 | 5.6 | 2 | 8 |
| Поздний ужин | |||||
| вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
| Чай зелёный |
100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Суммарная информация по дню
Калорийность: 798.11 ккал
Белков: 86.14 г. (47.7%)
Жиров: 13.61 г. (7.5%)
Углеводов: 80.93 г. (44.8%)
Продуктов: 4
Рецептов: 4