Меню на один день 1709.9 ккал
- ВКонтакте
- РћРТвЂВВВВВВВВнокласснРСвЂВВВВВВВВРєРСвЂВВВВВВВВ
- РњРѕР№ Р В Р’В Р РЋРЎв„ўР В Р’В Р РЋРІР‚ВВВВВВВВРЎР‚
Скачать меню в PDF
Скачать меню с рецептами в PDF
Дата публикации: 2018-08-02
Калорийность: 1709.9 ккал
Белков: 62.54 г.
Жиров: 121.63 г.
Углеводов: 93.34 г.
Персональные рекомендации
Для получения персональных рекомендаций заполните поля формы или обновите информацию в профиле пользователя.
Подробную информацию о расчетах ИМТ и нормы калорий можно найти на странице калькулятора нормы калорий.
| Завтрак | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
 Фриттата с цуккини и фетой |
300 | 289.59 | 17.25 | 18.51 | 12.99 |
 Кофе черный |
200 | 4 | 0.4 | 0 | 0.6 |
| Ланч | |||||
| вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
 Миндаль жаренный |
30 | 187.63 | 5.92 | 16.64 | 4.39 |
 Фундук жаренный |
30 | 201.28 | 4.49 | 19.23 | 3.27 |
| Обед | |||||
| вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
 Гаспачо с фетой |
300 | 241.41 | 5.79 | 14.34 | 22.59 |
 Яблочный сок |
250 | 105 | 1 | 1 | 24.5 |
| Полдник | |||||
| вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
 Салат с грибами |
200 | 240.62 | 16.16 | 19.06 | 0.9 |
| Ужин | |||||
| вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
 Грибной крем-суп |
300 | 342.87 | 8.91 | 27.75 | 13.8 |
 Овощной салат |
200 | 97.5 | 2.62 | 5.1 | 10.3 |
Суммарная информация по дню
Калорийность: 1709.9 ккал
Белков: 62.54 г. (22.5%)
Жиров: 121.63 г. (43.8%)
Углеводов: 93.34 г. (33.6%)
Продуктов: 4
Рецептов: 5