стол № 8 день 3

Автор: Захарова Юлия Павловна

Дата публикации: 2025-08-21

Калорийность: 2008.41 ккал

Белков: 98.57 г.

Жиров: 76.56 г.

Углеводов: 231.93 г.

Персональные рекомендации

Пол	Рост, см	Вес, кг	Возраст	Активность

Подробную информацию о расчетах ИМТ и нормы калорий можно найти на странице калькулятора нормы калорий.

Завтрак
	вес, г	ккал	белки	жиры	углеводы
Творог Danone 5% мягкий	150	145.5	13.2	7.5	6.3
Кофе черный	100	2	0.2	0	0.3
Зерновой хлеб Вольчик	30	74.4	2.55	1.8	12
Масло сливочное крестьянское несолёное 72,5%	5	33.1	0.05	3.63	0.07
Ланч
	вес, г	ккал	белки	жиры	углеводы
Чай чёрный без сахара	100	0	0.1	0	0
Шоколадные Пряники [Петродиет]	50	193	4.5	4.5	34
Обед
	вес, г	ккал	белки	жиры	углеводы
Пастила яблочная	100	294	0.3	0	73.5
Шиповник растворимый	5	14	0.2	0.01	3.3
Салат с говядиной	300	486.99	25.35	38.37	7.11
Полдник
	вес, г	ккал	белки	жиры	углеводы
Ряженка 1%	100	40	3	1	4.2
Персик	150	69	1.35	0.15	16.95
Ужин
	вес, г	ккал	белки	жиры	углеводы
Капуста белокочанная тушеная	300	204.42	6.87	9.3	25.95
Куриная грудка вареная	100	137	29.8	1.8	0.5
Чай чёрный без сахара	100	0	0.1	0	0
Печенье Любятово Мария традиционное	50	205	4	4.75	36
Поздний ужин
	вес, г	ккал	белки	жиры	углеводы
Молоко 1.5%	250	110	7	3.75	11.75