Ем пока не умру
Скачать меню в PDF
Скачать меню с рецептами в PDF
Персональные рекомендации
Подробную информацию о расчетах ИМТ и нормы калорий можно найти на странице калькулятора нормы калорий.
| Завтрак | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
 Овсяные хлопья Myllyn Paras |
100 | 350 | 14 | 7.5 | 56 |
 Джем клубничный |
100 | 272 | 0 | 0 | 65 |
 Яйцо куриное (пашот) |
60 | 95.4 | 7.62 | 6.54 | 0.72 |
| пряники | 100 | 400 | 4 | 11 | 70 |
| Ланч | |||||
| вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
| вечтина | 100 | 120 | 17 | 4.5 | 2.5 |
| хлеб | 100 | 220 | 6 | 2 | 41 |
| Обед | |||||
| вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
 Рис круглозерный шлифованный |
100 | 350 | 0.1 | 0.4 | 79 |
 Куриное филе |
100 | 110 | 23.1 | 1.2 | 0 |
| Ужин | |||||
| вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
 Жульен с грибами и курицей |
100 | 87.96 | 13.64 | 2.88 | 1.59 |
| макароны | 100 | 329 | 11 | 1.2 | 68 |
Суммарная информация по дню
Калорийность: 2334.36 ккал
Белков: 96.46 г. (18.6%)
Жиров: 37.22 г. (7.2%)
Углеводов: 383.81 г. (74.2%)
Продуктов: 5
Рецептов: 1
Другое: 4