1600-1700

Автор: Елена

Дата публикации: 2020-04-03

Калорийность: 1657.68 ккал

Белков: 80.11 г.

Жиров: 46.68 г.

Углеводов: 229.35 г.

Персональные рекомендации

Пол	Рост, см	Вес, кг	Возраст	Активность

Подробную информацию о расчетах ИМТ и нормы калорий можно найти на странице калькулятора нормы калорий.

Завтрак
	вес, г	ккал	белки	жиры	углеводы
Мюсли Бон	200	666	17.6	10.2	125.2
Молоко	80	51.2	2.56	2.88	3.84
Ланч
	вес, г	ккал	белки	жиры	углеводы
Морковь	70	22.4	0.91	0.07	4.83
Перец сладкий красный	70	18.9	0.91	0	3.71
Обед
	вес, г	ккал	белки	жиры	углеводы
Суп овощной	250	107.5	4.25	4.5	15.5
Салат из свеклы	150	252.9	6.42	16.83	21.17
Полдник
	вес, г	ккал	белки	жиры	углеводы
Творог Белый медведь 5%	100	145	16	5	3
Курага	80	172	4.16	0.24	40.8
Ужин
	вес, г	ккал	белки	жиры	углеводы
Рыбные стейки, запеченные в духовке и фольге	200	141.78	21.7	4.96	3.3
Поздний ужин
	вес, г	ккал	белки	жиры	углеводы
Кефир 1%	200	80	5.6	2	8