Наше меню

Автор: Лин

Дата публикации: 2023-03-06

Калорийность: 1403.02 ккал

Белков: 94.79 г.

Жиров: 49.93 г.

Углеводов: 144.68 г.

Персональные рекомендации

Пол	Рост, см	Вес, кг	Возраст	Активность

Подробную информацию о расчетах ИМТ и нормы калорий можно найти на странице калькулятора нормы калорий.

Завтрак
	вес, г	ккал	белки	жиры	углеводы
Гречневая каша с маслом	100	132	4.5	2.3	25
Чай зелёный	200	0	0	0	0
Хлеб Чиабатта	50	131	3.85	1.9	23.9
Масло сливочное крестьянское солёное 72,5%	10	66.2	0.1	7.25	0.14
Обед
	вес, г	ккал	белки	жиры	углеводы
Котлеты из курицы (готовые)	100	222	18.2	10.4	13.8
Макароны высшего сорта вареные	80	89.6	2.8	0.32	18.56
Суп с фасолью и курицей	200	169.22	15.56	3.04	20.52
Полдник
	вес, г	ккал	белки	жиры	углеводы
Банан	100	95	1.5	0.2	21.8
Снежок Домик в деревне продукт кисломолочный сладкий	200	148	5.8	5	20
Ужин
	вес, г	ккал	белки	жиры	углеводы
Куриная голень вареная без кожи	100	158	27	5.6	0
Яйцо куриное (вареное вкрутую)	120	192	15.48	13.92	0.96