Отличное самочувствие и снижение веса обеспечены!
Завтрак: каша + вареное яйцо + фрукт + чай с хлебцем.
Ланч: йогурт + творог + кефир + овощи + фрукт.
Обед: суп + каши + нежирная рыба мясо + овощи.
Полдник: творог + кефир + овощи.
Ужин: нежирная рыба мясо + творог + яйцо +овощи.
Поздний ужин: кефир + творог.
