войти через вконтакте вход

10 самых полезных завтраков, за которые организм скажет вам «спасибо»

Категории: десерты, закуски
Добавить в избранное
Оцените рецепт:

1. Овсянка с черникой и миндалем. С точки зрения сбалансированного питания - это прекрасное начало дня. Добавьте в овсянку размороженную чернику, тертый миндаль, посыпьте все корицей и положите немного меда. Эти продукты богаты питательными веществами, протеином и клетчаткой.

2. Мюсли. Добавьте ягод, йогурта или молока, и полноценный завтрак готов!

3. Яичница с зеленью или омлет с овощами. Этот завтрак походит для тех, кто любит утром сытно поесть. Кроме ощущения сытости, яйца обеспечат вас белком и витамином Е.

4. Свежие ягоды, овсянка и йогурт. С помощью блендера смешиваем все ингредиенты и добавляем две чайные ложки масла льна.

5. Фруктовый салат. Порежьте немного яблока, дыни, апельсина, груши, банана, добавьте винограда и ягод. Далее порезанные фрукты следует полить соком лимона и йогуртом.

6. Питательный бутерброд из цельнозернового хлеба, листа салата, куриного мяса и нежирного твердого сыра. Никакой колбасы, вчерашней запеченой курицы или свинины, ветчины и белого хлеба!

7. Творог и фрукты. К нежирному творогу добавьте по вкусу любых фруктов: подойдут яблоки, цитрусовые, ягоды.

8. Гречневая каша с молоком. Гречка - прекрасный диетический продукт. Кроме того, она кладезь растительного белка и важных для нашего организма микроэлементов.

9. Сытный салат из авокадо: нарезать пару плодов авокадо, добавить отварное яйцо и тертый сыр и не заправлять. Результат: много витаминов, калорийно и питательно.

10. Смесь из половинки банана, трети большого яблока и столовой ложки овсяных хлопьев. Залить смесь 200-250 г кефира.

Смотрите также:

5 самых полезных завтраков
5 самых полезных завтраков
Рецепты приготовления 5 самых полезных завтраков
Вкусные идеи пп-бутербродов, которые можно приготовить для полезного перекуса
Вкусные идеи пп-бутербродов, которые можно приготовить для полезного перекуса
Рецепт приготовления пп-бутербродов, которые можно приготовить для полезного перекуса
6 самых вкусных «бутербродов» без хлеба
6 самых вкусных «бутербродов» без хлеба
Рецепты приготовления вкусных «бутербродов» без хлеба
Самые полезные кексы
Самые полезные кексы
Рецепт приготовления полезных кексов
Самые полезные чипсы: кабачковые
Самые полезные чипсы: кабачковые
Рецепт приготовления самых полезных кабачковых чипсов
5 лёгких и полезных блюд с перцем
5 лёгких и полезных блюд с перцем
Сладкий перец - настоящая низкокалорийная
Предыдущий рецепт
Пп-хлеб
Пп-хлеб
Рецепт приготовления пп-хлеба
Мы в VK
Помощь проекту
Ошибка в тексте?
Выделите ее и нажмите
Ctrl + Enter
Наверх