Стол № 8 день 2

Автор: Захарова Юлия Павловна

Дата публикации: 2025-08-20

Калорийность: 1539.27 ккал

Белков: 101.35 г.

Жиров: 25.41 г.

Углеводов: 224.93 г.

Персональные рекомендации

Пол	Рост, см	Вес, кг	Возраст	Активность

Подробную информацию о расчетах ИМТ и нормы калорий можно найти на странице калькулятора нормы калорий.

Завтрак
	вес, г	ккал	белки	жиры	углеводы
Творог Danone 0% мягкий	200	122	21.8	0.2	8
Абрикос	100	44	0.9	0.1	9
Кофе черный	250	5	0.5	0	0.75
Хлебцы Dr.Korner Злаковый коктейль клюквенный	50	160	4.5	1	33
Ланч
	вес, г	ккал	белки	жиры	углеводы
Напиток шиповника	10	27	0.2	0	6.6
Творожные оладьи	200	169.94	16.22	3.56	16.6
Обед
	вес, г	ккал	белки	жиры	углеводы
Капуста белокочанная маринованная	300	139.5	3.15	3.6	25.5
Рис дикий вареный	200	200	8	0.6	42.2
Курица, запеченная в духовке с горчицей	100	89.33	16.36	1.5	2.88
Полдник
	вес, г	ккал	белки	жиры	углеводы
Чай чёрный без сахара	100	0	0.1	0	0
Печенье Любятово Мария традиционное	50	205	4	4.75	36
Ужин
	вес, г	ккал	белки	жиры	углеводы
Рыбные палочки в панировке	100	160	14	2	21.5
Овощной салат	200	97.5	2.62	5.1	10.3
Поздний ужин
	вес, г	ккал	белки	жиры	углеводы
Ряженка 1%	300	120	9	3	12.6