Zooni
Скачать меню в PDF
Персональные рекомендации
Подробную информацию о расчетах ИМТ и нормы калорий можно найти на странице калькулятора нормы калорий.
| Завтрак | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
 Рис белый вареный |
150 | 174 | 3.3 | 0.75 | 37.35 |
 Томат (помидор) |
75 | 15 | 0.83 | 0.15 | 2.78 |
 Перец сладкий красный |
75 | 20.25 | 0.98 | 0 | 3.98 |
 Куриная грудка вареная |
100 | 137 | 29.8 | 1.8 | 0.5 |
| Обед | |||||
| вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
| Перец сладкий красный |
75 | 20.25 | 0.98 | 0 | 3.98 |
 Огурец |
75 | 11.25 | 0.6 | 0.08 | 2.1 |
 Гречневая каша с маслом |
150 | 198 | 6.75 | 3.45 | 37.5 |
| Куриная грудка вареная |
100 | 137 | 29.8 | 1.8 | 0.5 |
| Ужин | |||||
| вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
| Рис белый вареный |
150 | 174 | 3.3 | 0.75 | 37.35 |
 Перец сладкий жёлтый |
75 | 20.25 | 0.98 | 0 | 3.98 |
| Куриная грудка вареная |
100 | 137 | 29.8 | 1.8 | 0.5 |
| Томат (помидор) |
75 | 15 | 0.83 | 0.15 | 2.78 |
Суммарная информация по дню
Калорийность: 1059 ккал
Белков: 107.95 г. (42.8%)
Жиров: 10.73 г. (4.3%)
Углеводов: 133.3 г. (52.9%)
Продуктов: 12