Меню на один день 1668.5 ккал
- ВКонтакте
- РћРТвЂВВВВВВВВнокласснРСвЂВВВВВВВВРєРСвЂВВВВВВВВ
- РњРѕР№ Р В Р’В Р РЋРЎв„ўР В Р’В Р РЋРІР‚ВВВВВВВВРЎР‚
Скачать меню в PDF
Скачать меню с рецептами в PDF
Автор: Александр
Дата публикации: 2020-05-20
Калорийность: 1668.5 ккал
Белков: 74.34 г.
Жиров: 44.33 г.
Углеводов: 178.69 г.
Персональные рекомендации
Для получения персональных рекомендаций заполните поля формы или обновите информацию в профиле пользователя.
Подробную информацию о расчетах ИМТ и нормы калорий можно найти на странице калькулятора нормы калорий.
| Завтрак | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
 Кофе эспрессо |
100 | 34.55 | 2.57 | 2.52 | 0.44 |
 Яичница по - французски |
150 | 114 | 18 | 6 | 3 |
 Сосиски свиные |
50 | 171 | 4.75 | 17.15 | 0 |
| Ланч | |||||
| вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
| Кофе эспрессо |
100 | 34.55 | 2.57 | 2.52 | 0.44 |
| Обед | |||||
| вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
 Картофельный суп-пюре с зеленью |
250 | 145.38 | 4.98 | 2.23 | 28.05 |
 Чай чёрный без сахара |
100 | 0 | 0.1 | 0 | 0 |
 Овсяные хлопья Геркулес |
100 | 352 | 12.5 | 6.2 | 61 |
| Полдник | |||||
| вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
| Кофе эспрессо |
100 | 34.55 | 2.57 | 2.52 | 0.44 |
| Ужин | |||||
| вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
 Помидор |
100 | 20 | 1.1 | 0.2 | 3.7 |
 Горошек зелёный Globus |
100 | 74 | 5.5 | 0.7 | 7.4 |
 Куриная грудка, запеченная в сметане |
100 | 72.47 | 10.6 | 1.79 | 3.72 |
| Чай чёрный без сахара |
100 | 0 | 0.1 | 0 | 0 |
| Поздний ужин | |||||
| вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
 Ряженка 1% |
250 | 100 | 7.5 | 2.5 | 10.5 |
 Вино красное Киндзмараули |
300 | 516 | 1.5 | 0 | 60 |
Суммарная информация по дню
Калорийность: 1668.5 ккал
Белков: 74.34 г. (25%)
Жиров: 44.33 г. (14.9%)
Углеводов: 178.69 г. (60.1%)
Продуктов: 11
Рецептов: 3