Самым простым способом похудения на гречневой крупе считается разгрузочный день на гречневой каше.
Для того чтобы его провести необходимо залить два стакана цельной гречневой крупы одним – двумя литрами кипящей очищенной воды, после чего ёмкость с крупой накрывают крышкой, укутывают в тёплое одеяло и оставляют на ночь для настаивания. Наутро следует слить излишки воды и разделить всю кашу на три – пять порций, которые и нужно употреблять в течении всего дня в привычное для Вас время (диетологи рекомендуют кушать порции через одинаковые временные промежутки).
Кроме того, во время соблюдения такого разгрузочного дня Вы должны пить каждые сорок – сорок пять минут хотя бы по половине стакана тёплой очищенной воды – это позволит избежать обезвоживания организма, который может ответить на это тошнотой и головокружением.
